课程简介
本课程教授基本跳绳动作和提速技巧，适合各年龄段和水平的人参加。课程包括热身拉伸、0基础跳绳课程和跳绳速度提升课，并提供了详细的课程目录和课程链接。通过本课程的学习，你将掌握跳绳的基本姿势和节奏，提高跳绳速度。
在这个课程中，你将学习基本跳绳动作以及如何通过良好的姿势和节奏来跳绳。
此外，我们还将分享一些提高跳绳速度的技巧和训练方法，帮助你更快地跳过绳。
这门课程适合所有年龄段和水平的人参加。
课程链接
「教你0基础跳绳+提速跳绳课」，点击链接即可保存。
https://pan.quark.cn/s/d16d53e1d091
课程目录
01--热身拉伸_课前热身.mp4 69.1M
02--热身拉伸_课后拉伸放松.mp4 43.2M
03--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第1节.mp4 196.1M
04--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第2节.mp4 238.6M
05--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第3节.mp4 140.1M
06--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第4节.mp4 208.7M
07--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第5节.mp4 244.5M
08--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第6节.mp4 207.8M
09--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第7节.mp4 208.4M
10--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第1节.mp4 20.2M
11--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第2节.mp4 31.6M
12--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第3节.mp4 33.5M
13--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第4节.mp4 20.8M
14--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第5节.mp4 28.7M
15--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第6节.mp4 21.6M
16--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第7节.mp4 22.1M
17--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第1节.mp4 255.4M
18--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第2节.mp4 233.3M
19--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第3节.mp4 213.5M
20--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第4节.mp4 218.2M
