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稀饭动漫 v5.1.2 专为二次元爱好者打造的追番工具，去广告纯净版

2025-12-07 分类：手机应用阅读(24) 评论(0) 赞(0)

稀饭动漫是一款专为二次元爱好者打造的动漫播放器。该软件中汇聚了超多精彩好看的动漫资源，用户想看什么动漫可直接在该软件中的搜索栏中输入关键词进行搜索。

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稀饭动漫 v5.1.2 专为二次元爱好者打造的追番工具，去广告纯净版

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快讯

Screenpresso Pro v2.1.41.0 多语便携版｜全能截图录屏工具
Screenpresso是集截图、录屏、编辑、分享于一体的轻量工具，支持多种捕捉模式与格式导出，内置图像视频编辑功能，免安装即开即用，适合办公演示、教程制作、日常记录等场景。

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Screenpresso Pro 多语便携版｜全能截图录屏工具

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核心功能
1. 多模式截图：支持全屏、窗口、自定义区域、滚动截图，一键捕捉长网页、长文档等无法单屏显示的内容。
2. 高清屏幕录像：可录制屏幕、摄像头画面，支持麦克风收音；录像保存为 MP4、WMV、OGV 等格式，适配不同播放需求。
3. 图像视频编辑
  - 截图编辑：添加标注、文字、箭头、矩形、圆形、马赛克等效果，快速突出重点。
  - 视频编辑：支持剪辑、裁剪、添加音频、字幕，制作简洁教程或演示视频。
4. 一键分享：截图 / 录像可直接分享至社交媒体、云存储、邮件，无需手动跳转第三方平台。
软件亮点
- 界面简洁：功能分类清晰，新手快速定位操作入口，提升工作效率。
- 自动保存：截图 / 录像自动分类存储，方便后续查找与管理。
- 多语适配：支持中文、英文、法语等多语言，一键切换界面。
- 试用灵活：提供免费试用版，体验后再选择是否购买 Pro 版。
- 便携免装：解压即可运行，不写入系统注册表，U 盘可随身携带使用。
使用指南
1. 解压软件包至非中文路径，双击主程序启动，在设置中切换为简体中文。
2. 截图：快捷键唤醒工具，选择捕捉模式，完成后进入编辑界面添加标注。
3. 录屏：点击录屏按钮，选择录制区域 / 摄像头，开启麦克风收音，结束后导出视频并编辑。
4. 分享：编辑完成后，直接选择分享渠道，一键发送至目标平台。
注意事项
- 滚动截图需缓慢操作，避免因页面滚动过快导致内容截取不全。
- 首次录屏无声音时，检查麦克风权限是否授予，确保音频输入设备正常。
2天前
Freemake Video Converter v5.0.0.26 多语便携版｜视频转换工具
Freemake Video Converter 是一款免费全能的视频处理工具，集格式转换、视频编辑、幻灯片制作、光盘刻录、在线视频下载于一体，支持硬件加速高速转换，适配手机、平板等多种移动设备，便携版免安装直接运行，是个人用户、视频爱好者处理视频的高效助手。

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Freemake Video Converter 多语便携版｜视频转换工具

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百度：https://pan.baidu.com/s/1U_vjIz86CnkvOmhM3EP_gw?pwd=88in

核心功能
- 多格式转换：支持MP4、AVI等常见视频互转，可提取音频、转换GIF；预设移动设备专属格式，一键适配播放
- 基础编辑：支持视频剪辑、旋转、裁剪及亮度/对比度调整，可合并片段、添加片头片尾
- 幻灯片制作：照片集合转视频，支持添加背景音乐、切换特效，适配家庭影集等场景
- 光盘刻录：可将视频、音乐、照片刻录至DVD/Blu-ray/CD，自定义菜单样式
- 在线下载：支持YouTube、Facebook等平台视频下载，可选择画质格式，下载后直接处理
软件亮点
- 完全免费：无隐藏费用、无功能阉割，全功能免费使用
- 简单易用：界面直观，拖拽添加文件，新手快速上手
- 高速转换：支持硬件加速，大幅提升转换效率
- 多设备适配：预设数十种设备专属格式，避免兼容问题
- 便携免装：解压即运行，不写注册表，U盘可携带
使用指南
1. 解压至非中文路径，启动后在设置中切换为简体中文
2. 格式转换：添加文件→选择输出格式/设备→设置路径→点击转换
3. 视频编辑：添加文件后点击编辑按钮，完成调整后保存转换
4. 在线下载：粘贴视频链接→选择画质格式→点击下载
5. 幻灯片/刻录：对应功能模块添加素材→设置参数→导出/刻录
注意事项
- 便携版需保证网络通畅，部分转换插件可能需在线下载
- 下载在线视频需遵守平台协议与法律法规，仅限个人使用
- 转换高清视频时关闭其他大型程序，避免卡顿
2天前
DriverEasy v7.1.1.3510 多语便携版｜Windows 驱动管理神器
DriverEasy v7.1.1.3510 多语便携版是一款轻量级 Windows 驱动管理工具，主打自动检测、下载、更新、备份与恢复全流程驱动管理，驱动均来自官方安全渠道并经数字签名验证，便携版免安装直接运行，适配新手与专业用户，是解决硬件驱动异常、提升电脑性能稳定性的实用工具。

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DriverEasy 多语便携版｜Windows 驱动管理神器

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核心功能
1. 全自动驱动检测与识别一键扫描电脑所有硬件设备（显卡、声卡、网卡、主板、打印机等），精准识别缺失、过时、不兼容的驱动程序，生成详细的驱动状态报告，无需手动查找硬件型号。
2. 安全驱动下载与安装自动从官方认证渠道下载匹配的驱动程序，支持批量下载与安装，无需跳转第三方网站；驱动文件经过数字签名验证，避免恶意软件与盗版驱动风险，保障系统安全。
3. 驱动备份与恢复
  - 支持选择性备份或全盘备份现有驱动，备份文件体积小，可保存为压缩包或独立文件，方便存档。
  - 驱动更新出错或硬件异常时，可一键恢复备份的驱动程序，快速将系统还原至正常状态，无需重装系统。
4. 驱动卸载与数据库管理提供驱动程序卸载功能，可清理冗余、冲突的旧驱动，释放系统磁盘空间；内置驱动数据库管理模块，可查看已安装驱动的版本、发布日期、适配硬件等详细信息。
5. 自动更新定时巡检支持开启自动更新功能，可自定义巡检周期（每日 / 每周 / 每月），定期扫描并提醒驱动更新，无需手动关注驱动版本迭代。
软件亮点
- 简单易用零门槛：界面直观清晰，操作流程简化为 “扫描 - 下载 - 安装” 三步，无需专业硬件知识，新手也能轻松完成驱动管理。
- 安全可靠无风险：驱动来源官方正版，经过数字签名验证，杜绝病毒、木马与恶意插件；备份恢复功能可有效规避更新驱动后的系统异常。
- 轻量便携高效率：软件体积仅 4.6MB，占用系统资源少，扫描与下载速度快；便携版免安装，解压即可运行，可存放于 U 盘，在不同电脑上使用。
- 多语言全覆盖：支持英语、法语、德语、西班牙语、中文等十余种语言，在设置中一键切换为简体中文界面，适配全球用户。
- 快速修复硬件问题：针对声卡无声、网卡断连、显卡卡顿等驱动相关故障，可通过更新或恢复驱动快速解决，无需繁琐排查。
使用指南
1. 解压软件包至非中文路径，双击主程序启动 DriverEasy，首次运行可在「Language」中选择简体中文。
2. 驱动扫描：点击主界面「扫描驱动」按钮，等待软件完成硬件检测，查看扫描报告中的 “过时驱动”“缺失驱动” 列表。
3. 驱动更新：勾选需要更新的驱动，点击「一键下载并安装」，软件自动完成下载与安装，部分驱动需重启电脑生效。
4. 驱动备份：进入「备份」选项卡，选择需要备份的驱动（建议全选），设置备份路径后点击「开始备份」。
5. 驱动恢复：若更新后出现异常，进入「恢复」选项卡，选择之前的备份文件，点击「开始恢复」，完成后重启电脑即可。
2天前
zTasker v2.3.4 中文绿色版｜一键式效率倍增器定时任务
zTasker是是一款集任务管理、定时触发、流程自动化于一体的效率工具，支持任务分类排序、日历视图规划、多方式提醒，新增 Cron 表达式多行触发、TCP/UDP 网络发送等进阶功能，绿色免安装，适配个人日程管理与小型办公协作场景，是提升工作与生活效率的实用助手。

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zTasker 中文绿色版｜一键式效率倍增器定时任务

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百度：https://pan.baidu.com/s/1m4vVqw34dhmrTNy6MS0OHg?pwd=88in

核心功能

一、全维度任务管理
1. 任务创建与编辑：支持创建、修改、删除任务，可按类型、优先级、截止日期分类排序，支持添加子任务与检查清单，将复杂任务拆分为可执行步骤，清晰把控进度。
2. 日历视图规划：提供直观的日历视图，可在日历上查看每日 / 每周 / 每月任务分布，拖拽任务即可调整执行时间，一键规划日程安排。
3. 自定义标签与筛选：可为任务添加个性化标签，通过标签快速筛选同类任务，避免信息杂乱，提升查找效率。
4. 任务共享与协作：支持与其他 zTasker 用户共享任务，适用于团队分工协作，实时同步任务进度，方便多人协同完成工作。
5. 数据备份与恢复：支持将任务数据备份至云端，防止数据丢失；需要时可一键恢复，保障任务信息安全可靠。
二、灵活提醒与定时触发
1. 多方式提醒设置：可为任务设置自定义提醒时间，支持弹窗、声音等提醒方式，确保重要事项不被遗漏。
2. 高级定时触发
  - 新增Cron 表达式多行功能，可同时指定多个时间点触发任务，满足复杂的定时需求。
  - 支持屏幕变化检测、窗口置顶检测等条件触发，适配自动化场景。
3. 多显示器适配：提醒窗口可设置在指定屏幕显示，解决多显示器用户的提醒位置混乱问题。
三、自动化流程与进阶功能
1. 键鼠动作录制与回放：支持录制鼠标键盘操作，回放速度新增 “更快” 选项，可自动化重复操作（谨慎使用避免误触发）。
2. 网络数据发送：任务新增TCP/UDP/WebSocket 发送功能，可设置定时发送网络指令，适配小型设备控制与数据传输场景。
3. 程序进程监控：程序分类任务新增获取进程 ID、目录、命令行、资源占用等信息，可监控指定程序运行状态。
4. 复合任务与变量判断：支持变量插入（任务序号、ID、名称等），复合任务可实现两个变量的条件判断，满足复杂逻辑自动化需求。
四、便捷操作优化
1. 键盘热键升级：新增热键继续转发选项，不再唯一独占热键，避免与其他软件热键冲突。
2. 任务恢复询问机制：主动清空任务后，下次启动会弹出询问框，确认是否自动恢复任务，防止误操作导致数据丢失。
3. 时间段限制优化：任务运行的时间段限制，可仅设置周几触发，无需绑定具体时间，适配周期性重复任务。
软件亮点
- 持续迭代优化：v2.3.4 版本修复多项已知问题，新增实用功能，提升软件稳定性与兼容性。
- 简单易用门槛低：界面直观简洁，操作流程清晰，无需专业知识即可上手，兼顾新手友好性与专业功能需求。
- 功能强大且灵活：从基础日程管理到进阶自动化操作，覆盖多场景需求；支持自定义设置，可根据个人习惯调整功能。
- 安全可靠无风险：采用安全的数据传输与存储技术，保障任务数据不泄露；绿色免安装，不写入系统注册表，运行轻便。
2天前

B站付费学习视频课程精选大合集「更新为253套」

本次合集涵盖知识拓展、实用技能、个人成长、艺术素养、职业提升等多个领域，课程均由行业名师、高校教授主讲，且绝大多数已完结，可直接系统学习。

资源下载

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资源目录

📁 B站付费课程
  📁 19. 戴锦华大师电影课：性别与凝视（完结）
  📁 43.全能音乐人入门训练营：零基础学写歌（完结）
  📁 a233.珍大户认知世界的经济学155节（完结）
  📁 a161.王者荣耀：萌新射手如何冲击传奇王者（完结）
  📁 54.上海交大陆铭教授的经济学思维课（完结）
  📁 38.西方哲学课（完结）
  📁 83.中国政法大学刘建清教授：犯罪心理课（完结）
  📁 a125.方锦龙国乐通识课（完结）
  📁 90.人体绘画：从0开始角色创作（完结）
  📁 33.B站·北大钱理群教授讲鲁迅（完结）
  📁 13.白宫里的主角们（完结）
  📁 49.宋浩数学：2022专升本数学全程班（完结）
  📁 a231.六神磊磊：跟着金庸学说话（完结）
  📁 86.柳肃教授讲中西建筑文化（完结）
  📁 a144.罗翔：刑法悖论十讲（完结）
  📁 a103.范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇（完结）
  📁 a244.周邦琴英语思维训练营（完结）
  📁 a201. 上外顾悦教授：终极英语口语课（完结）
  📁 a259.费俊峰教授：变态心理学20讲
  📁 a316.【李蚊先】人体+场景：从零开始学透视
  📁 94.汪诘：科幻世界漫游指南（第一季）（完结）
  📁 a154.台湾大学苑举正教授的财经哲学课（完结）
  📁 a254.闫帅奇女性马甲线打造减脂瘦肚子方案（完结）
  📁 a149.人大吴征宇教授：现代国际秩序的变迁（完结）
  📁 a164.陈老师 手机影像创作实战课程：从入门到精通（完结）
  📁 a225.王受之教授：世界建筑文明史（古典篇）完结37集
  📁 a128. 大神同款定格动画保姆级教学（完结）
  📁 a159.欧阳春晓：28天根本性减脂课程（完结）
  📁 91.人物速写：风格化角色创作实战（完结）
  📁 63.打工人的法律必修课（完结）
  📁 97.B站课程·关键对话20讲：如何成为沟通高手（完结）
  📁 24. 王昱珩：环球博物馆中的自然科学（完结）
  📁 65.潘妮妮-经典日漫的政治学分析（完结）
  📁 68.百万后期的进阶课（完结）
  📁 戴建业老师B站微课合集
  📁 a142.李永乐老师：从一到无穷大（完结）
  📁 71.流行唱法6讲（完结）
  📁 a255.闫帅奇：男性腹肌打造瘦肚子全方案（完结）
  📁 01.新手理财通关攻略——简七的13堂极简理财课（完结）
  📁 a169.旁门左道八合一PPT一站式系统课程（完结）
  📁 a119.于赓哲教授：大唐风华人物30讲（完结）
  📁 89.零基础上手Procreate（完结）
  📁 09.Java从入门到实战（完结）
  📁 04.6个万能公式搞定职场PPT（完结）
  📁 96.陈平的跨学科思维课（完结）
  📁 08.12堂教你学唱歌（完结）
  📁 27. 傅佩荣教授 拨开迷雾读国学(完结)
  📁 a176.CoachFui：篮球核心力量技巧训练課程
  📁 a260.复旦徐英瑾教授：认知世界的20个哲学命题
  📁 a219.中美未来十年经济大博弈之20大推演-[B站]
  📁 35. 金灿荣-进击的中国外交（完结）
  📁 黄执中：成为懂情绪的高效沟通者（完结）
  📁 a172.宋浩普林斯顿微积分读本(修订版)224节（完结）
  📁 07.人人都能唱出好歌声（完结）
  📁 85.从量子到宇宙：北师大赵峥教授的物理课（完结）
  📁 a221.许倬云讲中国通史：五千年大格局-[B站]
  📁 15.林超：给年轻人的跨学科工具箱（完结）
  📁 a112.黄朴民教授：《孙子兵法》与兵家智慧（完结）
  📁 a253.欧阳春晓：18天体态矫正·腰臀比雕刻（完结）
  📁 84.历史学者张宏杰：中西文明对比15讲（完结）
  📁 99.孟晖讲宋朝美学：看得见的大宋文明（完结）
  📁 52.CBA10冠王训练师教你从0学篮球（完结）
  📁 a131.高盛元精读唐诗宋词（完结）
  📁 59.李国平教授：财务通识二十讲（完结）
  📁 28.王骁Albert：美国背面研究报告（完结）
  📁 a212.被低估的王朝：隋朝改革的成与败（完结）
  📁 a129. AE超能力学院 - 小莫入门到精通（完结）
  📁 a135.互联网职业通识20讲（完结）
  📁 20.Web前端入门：从零开始做网站（完结）
  📁 a214.清华大学靳卫萍老师：看懂宏观经济大势（完结）
  📁 清华大学靳卫萍老师：经济学思维30讲-[B站]
  📁 a165.从0开始的PPT高手修神记（完结）
  📁 81.王受之教授：世界现代设计通识课（完结）
  📁 a179.CoachFui：第三季新单动投篮课【库里系列】
  📁 B站-西川的诗歌课
  📁 61.于赓哲：了不起的大唐文明史（完结）
  📁 a137.极速时代的个人竞争力（完结）
  📁 a178.CoachFui：第二季新单动投篮训练课程
  📁 a171.申一帆：学科提分攻略（完结）
  📁 31.第四次工业革命来了-局座（完结）
  📁 12.KO大魔王：英语语法通关计划-[B站]（完结）
  📁 a227.珍大户认知世界的经济学155节【完结】
  📁 a252.摄影后期调色：给摄影爱好者的色彩课
  📁 a223.古典文学大师课：从《三国演义》到《金瓶梅》-[B站]
  📁 06.16堂宇宙课：北师大物理系赵峥教授（完结）
  📁 a240.朱老丝：让说话有“逻辑”（完结）
  📁 a166.大神教你玩转手机摄影，随手拍出好照片（完结）
  📁 92.人类文明闪耀时：郦波教授的最美唐诗12讲（完结）
  📁 a205.度阴山讲阳明心学：教你修炼强大内心【完结】
  📁 a155.杨宁老师的文学启示课（完结）
  📁 69.PR秘传技：进阶剪辑的全方位攻略（完结）
  📁 a104.中国文学的妖怪宇宙：马瑞芳讲志怪神魔小说（完结）
  📁 30.微表情心理课（完结）
  📁 37. 人类文明的地理密码（完结）
  📁 a243.熊伟零基础书法入门课（完结）
  📁 a139.金融学家王巍教授：金融可以创造历史（完结）
  📁 14.摆脱内耗的12个行动指南（完结）
  📁 a207.卓叔增重：12周家庭增肌循环计划【完结】
  📁 a143.六层楼先生：女性健康通识课（完结）
  📁 a224.王受之教授：世界建筑史（现代篇）完结36集
  📁 a173.乔伯伯：5500词汇系统课（完结）
  📁 a238.英语名师赖世雄的学习方法论（完结）
  📁 a134.胡sir吉他综合教程：入门到即兴（完结）
  📁 a175.Pro Shot：15天三分完全指南（完结）
  📁 95.黄金时代的摄影50讲：如何理解大师之作（完结）
  📁 a216.人大毛立平教授：纵观清史二十讲（完结）
  📁 a124.毛戈平美妆学院：小白零基础入门课（完结）
  📁 a258.焦雄屏的电影课：世界电影20大名作赏析（完结）
  📁 a130.北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)（完结）
  📁 a234.央美叶剑青教授：中西方艺术的黄金时代(完结)
  📁 a247.生命的真相：王一方的北大医学人文课-[B站]
  📁 78.中国制造：一场未来十年的大博弈（完结）
  📁 a245.熊浩：论文求生12节（完结）
  📁 a202.一门给年轻人的恋爱成长课（完结）
  📁 76.刘海龙教授：传播理论通识课（完结）
  📁 74.同济陈家琪讲西方哲学：从康德到黑格尔（完结）
  📁 22. 提纲挈领读《红楼梦》(完结)
  📁 51. 北大杨立华教授讲庄子哲学（完结）
  📁 72.北宋之美：苏东坡的奇遇人生（完结）
  📁 a213.智慧与谋略：精讲《鬼谷子》
  📁 a251.清华大学靳卫萍老师：中国经济趋势分析
  📁 a256.范李猿：14天体态矫正计划【下身篇】（完结）
  📁 60.苑举正教授：哲学透镜看世界（完结）
  📁 57. 北大教授韩茂莉讲中国历史地理（完结）
  📁 64.轻松玩转Linux（完结）
  📁 42. 暴走漫画：讲故事也是一种超能力（完结）
  📁 a106.心理学通识与新知（完结）
  📁 03.SPSS数据分析零基础实战课程（完结）
  📁 a249.耿直哥–深度学习必修课：进击算法工程师100节
  📁 a100.白金游戏工作室：爆款游戏 创作心法（完结）
  📁 a132.海洋饼干：21天纤细腰腹训练课（完结）
  📁 a156.一站式手绘色彩指南（完结）
  📁 02.SPSS问卷数据统计分析基础课程（完结）
  📁 a110.零基础减脂塑性·男女适用（完结）
  📁 a123.今天开始画漫画：零基础入门到创作（完结）
  📁 a117.黎叔家常川菜私教课（完结）
  📁 a107.Python实战精讲：萌新系统入门（完结）
  📁 67.UI设计师的动效入门指南（完结）
  📁 a210.苑举正：从东西方文化冲突，看大国博弈
  📁 a208.图灵的猫：人人都能听懂的AI通识课-[B站]
  📁 44.次世代必备黑科技：创意编程指南（完结）
  📁 a116.刁克利教授：莎士比亚戏剧10讲（完结）
  📁 62.戴锦华大师电影课：性别与凝视（完结）
  📁 87.黄江南教授讲世界经济变局：观念经济学（完结）
  📁 21.互联网职业通识20讲（完结）
  📁 a147.彭弘Red摄影零基础相机入门课程（完结）
  📁 32.吴金闪教授：量子力学无基础入门（完结）
  📁 a305.真正看懂中国经济-[B站]
  📁 a204.浙江大学蒋文华老师讲博弈论（完结）
  📁 a250.洪兰识人的艺术(混沌大学)
  📁 50.C4D大作战：百万UP的光之教程（完结）
  📁 a310.范李猿：21天零基础居家减脂搏击操
  📁 a120.社交必备：幽默感养成课（完结）
  📁 a229.聂辉华教授：基层中国的运行逻辑-[B站]
  📁 a148.千秋兴亡：葛剑雄讲中国史（上下）（完结）
  📁 a121.毛戈平美妆学院：生活妆容课（完结）
  📁 a136.V叔的钢琴基础入门课（完结）
  📁 a306.林粒粒：小白玩转AI大模型应用开发
  📁 a153.台湾大学孙中兴教授讲经典社会学（完结）
  📁 46.孙志立简明音标50讲（完结）
  📁 a206.不刷题的吴姥姥：牛顿爱因斯坦的时空观（完结）
  📁 a237.莫梦醒零基础也能学：多风格人像摄影系统课（完结）
  📁 a145.孟庆延：经典社会学思想20讲（完结）
  📁 a138.姜振宇：微表情心里应用课（完结）
  📁 10.Python零基础30天速通（小白定制版）（完结）
  📁 a146.胖雪人的声音魔法课（完结）
  📁 a246.武汉大学赵林教授的西方哲学课 （完结）
  📁 a162.中国美术学院吕澎：中国现代艺术史
  📁 a111.偏见看政治：李筠教授的政治学课（完结）
  📁 a209.地下王朝：古猫讲中国墓葬史-[B站]【完结】
  📁 29.张绍忠 战忽知道五季合集（完结）
  📁 40. 范勇鹏：美国的诞生--制度的起源与本质（完结）
  📁 56.ps+ai双专业，设计师的第一门必修课（完结）
  📁 a150.人像摄影实战训练营（完结）
  📁 a230.北大彭吉象教授：中国传统美学（完结）
  📁 a312.混社会：步入成人世界的第一堂生存手段课-[B站]
  📁 a152.算法面试通关40讲（完结）
  📁 a257.李银河的爱情课：中国青年的情感与婚姻（完结）
  📁 a158.卓叔增重：增肌入门教学课（完结）
  📁 a177.CoachFui：第二季篮球核心力量技巧训练課程
  📁 88.人人都需要的自我管理课（完结）
  📁 11.Python小白也能听懂的入门课（完结）
  📁 a173.野川社：平面基础视觉设计课（完结）
  📁 a315.猫和老鼠动画师John的绘画入门课
  📁 a203.南开大学张俊山教授讲《资本论》【完结】
  📁 a168.六斗米短视频脚本文案策划十三式（完结）
  📁 23. 剪辑思维训练营（完结）
  📁 a101.超硬核沟通课：关于说话的一切（完结）
  📁 a232.费勇讲《金刚经》《心经》：教你断离一切烦恼更新中
  📁 a313.费勇讲《了凡四训》：33堂立命法则课
  📁 39.福尔摩斯的推理笔记（完结）
  📁 a160.28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材（完结）
  📁 26. 李兴兴：剪辑实战训练营（完结）
  📁 a140.精准表达30讲：能成事儿的表达课（完结）
  📁 a167.街舞（爵士舞）基本功打卡课_谭老师（完结）
  📁 a239.柳行长：金融保险通识课-[B站]
  📁 18. 顶级互联网工程师的计算机思维课(完结)
  📁 55.李淼：三体中的物理学（完结）
  📁 a174.Mai  2022说唱音乐大师课（完结）
  📁 79.考古大师课：文明、记忆与历史现场（完结）
  📁 05.零基础入门学唱歌（完结）
  📁 53.野路子特效课：像P图一样“P”视频（完结）
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  📁 a102.人像摄影后期系统化入门（完结）
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  📁 欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课
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    📁 主课
    📄 63-全能音乐训练营第十三期-开营直播.mp4
    📄 20_全能音乐人入门课第二期-第二节直播.mp4
    📄 54-全能音乐训练营第十期-毕业直播.mp4
    📄 77-全能训练营第十六期-第三节.mp4
    📄 28_9月3号第四期 第二节直播课.mp4
    📄 69-全能训练营第十四期-第三节直播.mp4
    📄 56-全能音乐训练营第十一期-第二次直播.mp4
    📄 43_全能音乐人第八期-开营直播.mp4
    📄 29_全能音乐人入门课第四期-第三节直播.mp4
    📄 78-全能训练营第十六期-毕业典礼.mp4
    📄 39_全能音乐训练营七期-开营直播.mp4
    📄 65-全能训练营第十三期-第三节直播.mp4
    📄 59-全能音乐训练营第十二期-开营直播.mp4
    📄 25_8月13号三期 第二节直播课.mp4
    📄 35_全能音乐人第六期 开营直播.mp4
    📄 76-全能训练营第十六期-第二次直播.mp4
    📄 58-全能音乐训练营第十一期-毕业典礼.mp4
    📄 72-全能训练营第十五期-第二节直播.mp4
    📄 41_全能音乐人第七期-毕业直播.mp4
    📄 27_8月27号第四期 开营直播.mp4
    📄 22_全能音乐人入门课第二期-毕业直播课.mp4
    📄 30_全能训练营第四期 毕业直播.mp4
    📄 36_全能音乐人第六期-第一次直播.mp4
    📄 61-全能音乐训练营第十二期-第三节直播.mp4
    📄 71-全能训练营第十五期-开营直播.mp4
    📄 66-全能训练营第十三期-毕业典礼.mp4
    📄 37_全能音乐人第六期-第二节直播.mp4
    📄 34_全能训练营第五期 毕业直播.mp4
    📄 70-全能训练营第十四期-毕业典礼.mp4
    📄 73-全能训练营第十五期-第三节直播.mp4
    📄 52-全能音乐训练营第十期-第二节直播.mp4
    📄 40_全能音乐人第七期-第二次直播.mp4
    📄 55-全能音乐训练营第十一期-开营直播.mp4
    📄 51_全能音乐训练营第十期-开营直播.mp4
    📄 74-全能训练营第十五期-毕业典礼.mp4
    📄 26_8月21号三期 毕业直播课.mp4
    📄 79-全能训练营第十七期-开营直播.mp4
    📄 64-全能训练营第十三期-第二节直播.mp4
    📄 31_全能音乐人第五期-开营直播.mp4
    📄 50_全能音乐人第九期-毕业典礼.mp4
    📄 19_第二期开营直播.mp4
    📄 57-全能音乐训练营第十一期-第三节.mp4
    📄 24_8月6号三期 第一节直播课.mp4
    📄 62-全能音乐训练营第十二期-毕业典礼.mp4
    📄 32_全能音乐人第五期-第一节直播.mp4
    📄 44_全能音乐人第八期-第二次直播.mp4
    📄 45_全能音乐人第八期-第三次直播.mp4
    📄 68-全能训练营第十四期-第二节.mp4
    📄 38_全能音乐训练营六期-毕业直播.mp4
    📄 21_全能音乐人入门课第二期-第三节直播.mp4
    📄 46_全能音乐人第八期-毕业直播.mp4
    📄 49_全能音乐人第九期-第三次直播.mp4
    📄 22-第18课 · 渐变和蒙版：设计多姿多彩、虚实结合的秘密所在.mp4
    📄 67-全能训练营第十四期-开营直播.mp4
    📄 47_全能音乐人第九期-开营直播.mp4
    📄 23_第三期开营直播.mp4
    📄 48_全能音乐人第九期-第二次直播.mp4
    📄 75-全能训练营第十六期-开营直播.mp4
    📄 80-全能训练营第十七期-第二节直播.mp4
    📄 53-全能音乐训练营第十期-第三节.mp4
    📄 33_全能音乐人第五期-第二节直播.mp4
    📄 60-全能音乐训练营第十二期-第二节直播.mp4
    📄 06 《卧虎藏龙》：女侠的复现、行动和消隐.mp4
    📄 12 《漂亮女人》：好莱坞古老神话的旧梦重回.mp4
    📄 02三块广告牌：好莱坞电影长项的酣畅复现.mp4
    📄 19 《简·爱》：文学场域中女性主义第一声.mp4
    📄 20 《拾穗者》：瓦尔达无与伦比的独特人生.mp4
    📄 14《末路狂花》：女性首度占领强盗片银幕中心.mp4
    📄 16《萌之朱雀》：女性作者电影与日本影像及生活.mp4
    📄 18《何以为家》：女人、孩子、边缘人群的彼此照见.mp4
    📄 09 《女人，四十》市井深情与女导演的本真流露.mp4
    📄 13《时时刻刻》：《达洛维夫人》的后现代式原创.mp4
    📄 04 《关于我母亲的一切》：关于死亡与生命的变奏.mp4
    📄 11《伯德小姐》：“呢喃核”文化与新成长的烦恼.mp4
    📄 05 《燃烧女子的肖像》：超越同性主题的平等构想.mp4
    📄 17 《碧波女贼》：阳刚女性的反叛与生命的喷发.mp4
    📄 15 《人·鬼·情》：“中国第一部女性主义电影”.mp4
    📄 01《消失的爱人》：大型男权反攻倒算现场？.mp4
    📄 10《妇女参政论者》：国际妇女运动时刻的艺术再现.mp4
    📄 08《钢琴课》：身体、爱欲、交流与纯粹的女性电影.mp4
    📄 戴锦华首次讲女性电影：为什么女性角色常被边缘化？.mp4
    📄 03 《沉默的羔羊》：美国电影文化的转折时刻.mp4
    📄 07《汉娜·阿伦特》：女性创作群体视野下的传记片.mp4
    📄 2-快速掌握发育路全射手的特点及克制关系.mp4
    📄 13-版本更替后的英雄特点和强势英雄补充说明2023-04-26.mp4
    📄 4-发育路出装教学、铭文套装选择.mp4
    📄 12-实战：如何快速获得发育路英雄的小国标.mp4
    📄 6-射手意识的养成及低端局的上分心态.mp4
    📄 1-先导片：如何成为一个发育路高手.mp4
    📄 8-高端局之如何理解并把握好射手的强势期.mp4
    📄 10 实战：巅峰赛如何快速上分.mp4
    📄 5-BP的选择，如何选到下路强势组合.mp4
    📄 7-中端局快速上分的英雄推荐及实战教学.mp4
    📄 11 巅峰赛高分段射手意识和技巧.mp4
    📄 3-发育路英雄的基本功教学及连招教学.mp4
    📄 9-高端局之单排上分英雄推荐及实战教学.mp4
    📄 044第四章·第15课 效用（下）.mp4
    📄 027第二章·逻辑串讲（复习课）.mp4
    📄 090第六章 第25课 反“效用的感知”（下）.mp4
    📄 122第八章·第36课 成本（5）.mp4
    📄 108案例20·行业前景预测（下）.mp4
    📄 087第六章 案例17 证券分析中的支撑线、压力线.mp4
    📄 002第一模块 - 经济学核心原理.mp4
    📄 029第三章·第12课 需求（上）.mp4
    📄 107案例课20.行业前景预测（上）.mp4
    📄 001前言（第2版）.mp4
    📄 127第八章·第39课 供给弹性.mp4
    📄 115第三模块 企业是如何决策的.mp4
    📄 091案例18·证券分析中的移动平均线（1）.mp4
    📄 106第七章.第31课.恩格尔系数.mp4
    📄 151_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·案例29·婚姻经济学.mp4
    📄 100第七章.第29课·需求弹性（上).mp4
    📄 015第二章·第6课 边际分析.mp4
    📄 081第五章 逻辑串讲.mp4
    📄 031第三章·第12课 需求（下）.mp4
    📄 050第四章·第17课 影响消费者因素4.mp4
    📄 035第三章·案例5 怎样写商业计划书.mp4
    📄 076第五章 第22课 金融资产价格（5） 有息资产和无息资产.mp4
    📄 126第八章·第38课 生产者剩余.mp4
    📄 046第四章·案例9 房价案例.mp4
    📄 096理论课26·反“效用最大化”（下）.mp4
    📄 155_第四模块 市场是如何运行的？-第十章·第45课·市场范围.mp4
    📄 129第八章·案例25 养殖行业成本收益与未来趋势.mp4
    📄 073第五章 第22课 金融资产价格（2） P2P.mp4
    📄 047第四章·第17课 影响消费者因素1.mp4
    📄 064第五章 案例12 以史为鉴预测未来利率趋势.mp4
    📄 061第五章 第20课 利率（3）LPR利率.mp4
    📄 048第四章·第17课 影响消费者因素2.mp4
    📄 135_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·案例28·计划经济发展史（下）.mp4
    📄 097理论课27·反“预算约束”.mp4
    📄 077第五章 第23课 跨期消费决策（上）.mp4
    📄 093案例18·证券分析中的移动平均线（3）.mp4
    📄 131第八章·案例27 哪些行业能干一辈子.mp4
    📄 040第三章·逻辑串讲（复习课）.mp4
    📄 017第二章·第8课 个体选项优化（上）选项.mp4
    📄 054第四章·案例10三种促销方案对比.mp4
    📄 139_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第41课（1）总剩余.mp4
    📄 067第五章 案例15 如何实现持续复利？.mp4
    📄 041第二模块·消费者是如何选择的.mp4
    📄 016第二章·第7课 存量与增量.mp4
    📄 116第八章.第35课.企业组织（上）.mp4
    📄 069第五章 第21课·利率的计算（2）复利公式.mp4
    📄 024第二章·第11课 归因谬误（下）.mp4
    📄 010第二章·第4课 机会成本（上）.mp4
    📄 043第四章·第15课 效用（上）.mp4
    📄 112第七章.第34课·价格歧视中的定价策略（下）.mp4
    📄 149_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第44课 经济循环与经济危机（中）.mp4
    📄 039第三章·案例6 教育孩子·租房·考证（案例合集）.mp4
    📄 134_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·案例28·计划经济发展史（中）.mp4
    📄 118第八章·第36课 成本（1）.mp4
    📄 036第三章·第14课 市场均衡与价格形成（上）.mp4
    📄 060第五章 第20课 利率（2）央行调控利率.mp4
    📄 004第一章·第1课 经济学世界观（下）.mp4
    📄 105第七章.第30课.收入弹性.mp4
    📄 032第三章·第13课 供给（上）.mp4
    📄 003第一章·第1课 经济学世界观（上）.mp4
    📄 117第八章.第35课.企业组织（下）.mp4
    📄 141_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第41课（3）油价与煤价调控.mp4
    📄 051第四章·第17课 影响消费者因素5.mp4
    📄 136_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第40课 市场与市场经济（上）.mp4
    📄 086案例16 商品定价的心理学技巧.mp4
    📄 011第二章·第4课 机会成本（下）.mp4
    📄 认知世界的经济学电子书.pdf
    📄 034第三章·案例4 要不要买车位？.mp4
    📄 009第一章·逻辑串讲（复习课）.mp4
    📄 070第五章 第21课·利率的计算（3）复利的指数增长.mp4
    📄 038第三章·案例6 怎样预测小经济周期.mp4
    📄 018第二章·第8课 个体选项优化（中）权衡.mp4
    📄 094例18·证券分析中的移动平均线（4）.mp4
    📄 082第六章 第24课 反理性人假设（1）.mp4
    📄 137_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第40课 市场与市场经济（中）.mp4
    📄 088第六章 第25课 反“效用的感知”（上）.mp4
    📄 059第五章 第20课 利率 （1）国债.mp4
    📄 145_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第42课 比较优势.mp4
    📄 092案例18·证券分析中的移动平均线（2）.mp4
    📄 028第三章·案例3.开篇案例：代金券的价值.mp4
    📄 007第一章·第2课 经济学历史观（下）将来.mp4
    📄 102第七章.第29课.需求弹性（下）.mp4
    📄 110第七章.第33课.消费者剩余与价格歧视.mp4
    📄 111第七章.第34课·价格歧视中的定价策略（上）.mp4
    📄 021第二章·第9课 群体均衡.mp4
    📄 079第五章 第23课 跨期消费决策（中）.mp4
    📄 125第八章·第37课 收益（中）.mp4
    📄 089第六章 第25课 反“效用的感知”（中）.mp4
    📄 144_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第41课（6）人体器官买卖.mp4
    📄 005第一章·第2课 经济学历史观（上）过去-1.mp4
    📄 058第五章 第19课 时间补偿.mp4
    📄 113案例课21.健身房案例.mp4
    📄 006第一章·第2课 经济学历史观（中）现在.mp4
    📄 022第二章·第10课 模型与数据检验（上）经济模型.mp4
    📄 084第六章 第24课 反理性人假设（3）.mp4
    📄 075第五章 第22课 金融资产价格（4） 股票.mp4
    📄 103第七章.第29课.需求：课外阅读材料.mp4
    📄 083第六章 第24课 反理性人假设（2）.mp4
    📄 013第二章·第5课 沉没成本（上）.mp4
    📄 121第八章·第36课 成本（4）.mp4
    📄 053第四章·第17课 影响消费者因素7.mp4
    📄 030第三章·第12课 需求（中）.mp4
    📄 098第六章.课程串讲.mp4
    📄 147_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第43课 国际贸易与全球化（下）.mp4
    📄 133_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·案例28·计划经济发展史（上）.mp4
    📄 042第四章·案例8 开篇案例：逝者娱乐公司.mp4
    📄 099第七章.第28课.弹性.mp4
    📄 012第二章· 案例(1) - PUA.mp4
    📄 080第五章 附加内容 2008年后的银行股.mp4
    📄 055第四章 案例11 爱情和婚姻的保质期.mp4
    📄 045第四章·第16课 消费者选择模型.mp4
    📄 101第七章.第29课.需求弹性（中）.mp4
    📄 008第一章·第3课 经济学道德观.mp4
    📄 104第七章.案例19.饮料行业分析.mp4
    📄 068第五章 第21课 利率的计算（1）年月日利率.mp4
    📄 057第五章 第18课 风险补偿.mp4
    📄 065第五章 案例13 如何理解负利率.mp4
    📄 037第三章·第14课 市场均衡与价格形成（下）.mp4
    📄 114案例课22.财务公司的定价.mp4
    📄 062第五章 第20课 利率（4）静态利率地图.mp4
    📄 014第二章·第5课 沉没成本（下）.mp4
    📄 033第三章·第13课 供给（下）.mp4
    📄 025第二章·第10课 模型与数据检验（下）数据检验.mp4
    📄 085第六章 第24课 反理性人假设（4）.mp4
    📄 026第二章·附加内容1 · 马斯洛的需求层次理论.mp4
    📄 066第五章 案例14 多高的利率有危险？.mp4
    📄 123第八章·第37课 收益（上）.mp4
    📄 154_第四模块 市场是如何运行的？-第十章·从自由竞争到垄断.mp4
    📄 142_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第41课（4）油价与煤价调控.mp4
    📄 063第五章 第20课 利率（5）动态利率地图.mp4
    📄 095理论课26·反“效用最大化”（上）.mp4
    📄 023第二章·第11课 归因谬误（上）.mp4
    📄 078第五章 第23课 跨期消费决策（下）.mp4
    📄 152_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·案例30·三层视角粮食危机（上）.mp4
    📄 071第五章 第21课·利率的计算（4）.mp4
    📄 020第二章· 案例（2）选房与找对象案例.mp4
    📄 019第二章·第8课 个体选项优化（下）激励.mp4
    📄 120第八章·第36课 成本（3）.mp4
    📄 072第五章 第22课 金融资产价格（1）债券价格.mp4
    📄 119第八章·第36课 成本（2）.mp4
    📄 132_第四模块 市场是如何运行的？-第四模块·市场是如何运行的？.mp4
    📄 109第七章.第32课.交叉弹性.mp4
    📄 052第四章·第17课 影响消费者因素6.mp4
    📄 128第八章·案例24 阿米巴.mp4
    📄 124第八章·第37课 收益（下）.mp4
    📄 146_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第43课 国际贸易与全球化（上）.mp4
    📄 153_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·案例30·三层视角粮食危机（下）.mp4
    📄 140_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第41课（2）粮价托底制度.mp4
    📄 148_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第44课 经济循环与经济危机（上）.mp4
    📄 138_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第40课 市场与市场经济（下）.mp4
    📄 056第四章 逻辑串讲.mp4
    📄 049第四章·第17课 影响消费者因素3.mp4
    📄 130第八章·案例26·健身房成本收益定价案例.mp4
    📄 143_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第41课（5）出租车及最低工资.mp4
    📄 150_第四模块 市场是如何运行的？-第九章·第44课 经济循环与经济危机（下）.mp4
    📄 074第五章 第22课 金融资产价格（3） 房子.mp4
    📄 09集：胡琴—厉害了，小泽征尔一听就“跪”的乐器.mp4
    📄 00 发刊词：壮哉，大国乐——方锦龙国乐通识课.MP4
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    📄 07集：古琴—宇宙的知音.MP4
    📄 03集：琵琶乐诗中的千古名篇《琵琶行》.MP4
    📄 08集：阮咸-古调何人识，初闻满座惊.mp4
    📄 01集：风调雨顺弹琵琶.MP4
    📄 05集：龠-神奇的上古乐器.MP4
    📄 04集：梦回大唐，《霓裳羽衣曲》是否已经失传？.MP4
    📄 17道德的作用：为什么疫情期间口罩不能涨价太高？.mp4
    📄 20 现代经济增长：为什么大学生在大城市扎堆？.mp4
    📄 07-企业家与创新：为什么富豪榜没有任正非？.mp4
    📄 29 税收和债务：你的理财产品会亏钱吗？.mp4
    📄 27 通货膨胀：为什么说涨价相当于一种税收？.mp4
    📄 16计划经济转型：马云说大数据能拯救计划经济？.mp4
    📄 22 国际贸易：中国是如何成为世界工厂的？.mp4
    📄 30 经济学的思维方式：边际的、长远的、全面的.mp4
    📄 28 财政政策：川普为什么加大开支？.mp4
    📄 25-经济周期：为什么灾难过后会有新一轮的增长？.mp4
    📄 13 公平与效率：收入差距是市场经济之恶吗？.mp4
    📄 15 政府的职能：政府可以直接出手管制高房价吗？.mp4
    📄 10-短视和盲从：为什么股市有割不完的韭菜？.mp4
    📄 06投资与风险：为什么巴菲特的奇迹无法复制？.mp4
    📄 24 中等收入陷阱：为什么美国会把中国当作威胁？.mp4
    📄 08-激励机制：为什么李佳琦一年工作365天？.mp4
    📄 04机会成本：就业是去北上广还是回老家？.mp4
    📄 05保险的价值：为什么郎朗花2亿给手买保险？.mp4
    📄 12-竞争的意义：还记得以前手机是双向收费吗？.mp4
    📄 先导片：用经济学的思维看世界.mp4
    📄 11 囚徒困境：为什么明星的代言费越来越贵？.mp4
    📄 09股票与管理：为何韦尔奇被誉为全球第一CEO.mp4
    📄 19 教育与创新：5G能成为中国经济新动力吗？.mp4
    📄 21 城市化发展：你的老家是不是回不去了？.mp4
    📄 14 市场的失灵：向沙漠排污谁来管？.mp4
    📄 18 投资与消费：为什么说只懂储蓄不是一种美德？.mp4
    📄 26 失业：机器人会和人抢工作吗？.mp4
    📄 01供求关系：Switch和海底捞涨价合理吗？.mp4
    📄 02分工和交易：单身狗更短命？经济学家教你怼回来.mp4
    📄 23 经济增长：日本的经济真的不行了吗？.mp4
    📄 03理性与欲望：人如何做出最优选择？.mp4
    📄 04 人不能同时踏进两条河流：赫拉克利特的辩证法.mp4
    📄 01守门大叔三问和哲学的基本问题.mp4
    📄 06智者与哲学家：人是万物的尺度.mp4
    📄 11 奥古斯汀：人之原罪与上帝恩典.mp4
    📄 08西方“孔夫子”苏格拉底：人啊，认识你自己！.mp4
    📄 21康德的知识论与道德哲学（下）：人给自然立法.mp4
    📄 17天才莱布尼茨（上）：世上没有完全两片相同树叶.mp4
    📄 07原子论：哲学的原子和科学的原子有何不同？_.mp4
    📄 10亚里士多德：古希腊哲学集大成者.mp4
    📄 15 怀疑论者休谟：因果论真的存在吗？.mp4
    📄 22黑格尔的绝对唯心主义：神既精神.mp4
    📄 14理性知识与民主政治代表约翰洛克：心灵即白板.mp4
    📄 02“哲学之父”泰勒斯与老子的思想殊途同归？.mp4
    📄 18 天才思想家莱布尼茨（下）.mp4
    📄 先导片：哲学的消遁是因为我们的平庸？.mp4
    📄 19、伏尔泰和卢梭的世纪之争.mp4
    📄 05眼见为实还是心念为真？巴门尼德的本体论.mp4
    📄 09柏拉图的理想国：美人因何而美？.mp4
    📄 13、培根与经验论哲学：知识就是力量.mp4
    📄 03什么是形而上学？毕达哥拉斯定律与神秘主义.mp4
    📄 16 唯理论哲学的开创者笛卡尔：我思故我在.mp4
    📄 12 托马斯阿奎那：上帝存在可以用哲学证明吗？.mp4
    📄 20康德的知识论和道德哲学（上）.mp4
    📄 05校园暴力者校园霸凌是如何走向犯罪的？.mp4
    📄 03掠夺性犯罪人类贪欲的极限在哪里？.mp4
    📄 06女性犯罪人“致命女人”的情感和美色诱惑.mp4
    📄 12纵火犯罪人内心被压抑的人更有可能纵火？.mp4
    📄 01天生犯罪人携带“犯罪基因”的人一定会犯罪吗.mp4
    📄 02本能与犯罪一切犯罪的本源都是性？.mp4
    📄 13测谎技术测谎仪的技术准确性有多高？.mp4
    📄 08天才与疯子高智商犯罪人的迷之快感.mp4
    📄 先导片探索犯罪人的内心世界.mp4
    📄 04 青少年犯罪未满14岁犯罪只是玩闹吗？.mp4
    📄 14犯罪心理画像如何画出犯罪后隐藏的罪人？.mp4
    📄 11怪癖的犯罪人：是什么造成各种重口味畸形迷恋？.mp4
    📄 10恋童癖与犯罪被性侵的儿童长大会变成恋童癖？.mp4
    📄 07路西法效应天使是如何变成魔鬼的？.mp4
    📄 09强奸犯罪人强奸犯应该被化学阉割吗？.mp4
    📄 15证言可靠性人的记忆会受到哪些因素的影响？.mp4
    📁 宋浩专升本高数
    📄 宋浩专升本数学讲义(OCR).pdf
    📄 15：奥巴马主义：啥也不是，啥都没有.mp4
    📄 08：执政底牌：接触扩展策略.mp4
    📄 02：里根三板斧.mp4
    📄 16：史无前例！闯进白宫的“野蛮人”.mp4
    📄 00-1：【先导片】.mp4
    📄 10：“浪子回头”的新保守主义标杆.mp4
    📄 04：苏联解体：天上掉馅饼的事情发生了.mp4
    📄 19：霸权无限好，只是近黄昏.mp4
    📄 00-2：从“重振国威”到“再次伟大”.mp4
    📄 05：海湾战争：一次成功的“秀肌肉”.mp4
    📄 03：中美关系：并不甜蜜的“蜜月”.mp4
    📄 （加餐）沈逸老师课程答疑2.mp4
    📄 18：对外策略：我疯起来专门撕我自己_高清 1080P.mp4
    📄 11 全球反恐战争.mp4
    📄 07：克林顿经济学：开启美国黄金八年.mp4
    📄 14：奥巴马和希拉里“相爱相杀”.mp4
    📄 17：战斗在华盛顿：“美国反对美国”_高清 1080P.mp4
    📄 09：克林顿摇摆的“人道主义”干涉理论.mp4
    📄 06：老布什：这个世界都要跟着美国混.mp4
    📄 特朗普特别篇：“懂王”与中美关系.mp4
    📄 （加餐）沈逸老师课程答疑1.mp4
    📄 【加餐】沈逸老师课程答疑（四）.mp4
    📄 13：超人气的奥巴马难以回应期许.mp4
    📄 12 深陷伊拉克战争泥潭的美国.mp4
    📄 【加餐】沈逸老师课程答疑（三）.mp4
    📄 01：在电影银幕上建立超级大国自信.mp4
    📁 作业包
    📄 【加餐】助教直播：面部讲解+作业批改.mp4
    📄 第9课：如何画出有趣的表情图？.mp4
    📄 【加餐】助教直播：作业批改9.09.mp4
    📄 37_【加餐】助教直播：作业批改8.26_高清 1080P.mp4
    📄 【加餐】助教直播：面部结构及五官刻画+作业批改.mp4
    📄 第3课：画出有空间感的透视.mp4
    📄 【加餐】助教直播：面部细节刻画+作业批改.mp4
    📄 【加餐】助教直播：作业批改7.15.mp4
    📄 【加餐】春哥直播.mp4
    📄 第8课：如何抓取特征，绘制动物拟人角色？.mp4
    📄 第11课：临摹可以学到什么？（向大师学习构图）.mp4
    📄 【加餐】助教作业批改直播（4.22）.mp4
    📄 第5课：正负形是个什么东西？.mp4
    📄 40_【加餐】助教直播：作业批改9.16.mp4
    📄 第1课：如何画出流畅又好看的线条？.mp4
    📄 【加餐】春哥直播：从人体基本比例到拟人化创作.mp4
    📄 第4课：自由转动的方块体.mp4
    📄 【加餐】春哥直播：脸到底怎么画？（面部基础讲解）.mp4
    📄 【加餐】助教直播：头发怎么画+作业批改.mp4
    📄 第14课：如何（用平面构成方式）画全身人物速写？.mp4
    📄 16_【加餐】助教直播：作业批改5.27_高清 1080P.mp4
    📄 第12课：如何绘制人物的连续动作？.mp4
    📄 【加餐】助教直播：作业批改8.05.mp4
    📄 第16课：如何做100个人物速写练习？.mp4
    📄 【加餐】助教作业批改直播（5.20）.mp4
    📄 【加餐】助教直播：作业批改7.8.mp4
    📄 第6课：好看的脸怎么画？.mp4
    📄 第13课：如何画出不同比例的人物角色？.mp4
    📄 第15课：如何画出有冲击力的大动态人物？.mp4
    📄 【加餐】助教直播：作业批改7.29.mp4
    📄 第7课：学习大师手法，画出更好看的线稿.mp4
    📄 【加餐】助教直播：作业批改7.22.mp4
    📄 【加餐】助教直播：作业批改9.02.mp4
    📄 第10课：如何画出美美的人物头像？.mp4
    📄 宣导片：人体绘画入门修炼！一起来吧！.mp4
    📄 第2课：为什么绘画要有辅助线？.mp4
    📄 【加餐】助教作业批改直播（5.13）.mp4
    📄 【加餐】助教作业批改直播（5.6）.mp4
    📄 【加餐】助教直播：方块人怎么画+作业批改.mp4
    📄 【加餐】助教直播：作业批改8.12.mp4
    📄 02 鲁迅如何看中国的历史与未来.mp4
    📄 07 《孔乙己》（一）：鲁迅最满意的小说作品.mp4
    📄 08《孔乙己》（二）：鲁迅小说的艺术水准有多高？.mp4
    📄 09 《铸剑》：鲁迅的自我反省之作.mp4
    📄 06 鲁迅关于“如何做事”的建议是什么？.mp4
    📄 10 《推》：小说家与杂文家的高度统一.mp4
    📄 北大钱理群教授讲鲁迅_哔哩哔哩_bilibili1.mp4
    📄 03 鲁迅思维的“异端性”体现在哪里？.mp4
    📄 05 鲁迅关于“如何做人”的建议是什么？.mp4
    📄 04 鲁迅的说话原则是什么？·.mp4
    📄 01 鲁迅如何“看”出中国国民性？.mp4
    📄 11 《雪》：鲁迅作品中的奇异之美.mp4
    📄 12 《颓败线的颤动》：中国启蒙主义战士的命运.mp4
    📄 7-职场雷区：不会有人教你的同事沟通禁聊区-4K 超清-AVC.mp4
    📄 11 成事秘诀：立靠谱人设，别让“坏标签，耽误你成事.mp4
    📄 3-破解尬聊：跟不熟的人碰面，一说话就紧张怎么办-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 5-遭遇打压：面对领导PUA 6招教你稳稳拿捏-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 1-宣导片：让说话成为你的武器，而不是短板-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 9-即兴演讲：上台讲话就紧张？公开场合如何起范儿.mp4
    📄 4-面对领导：不想做舔狗，面对领导就想躲怎么办-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 6-应对冲突：越回避越恐惧，应该如何反击-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 8-直面恶意：嘴笨反应慢，如何反击周围的恶意.mp4
    📄 2-学会闭嘴：金庸先生的笔下，话更少的人笑到最后-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 10-高情商：你真的会夸人吗 如何自然夸人收获好人缘.mp4
    📄 03.刑法既要惩罚FZ人又要保护FZ人.mp4
    📄 11.身体属于自己又不属于自己.mp4
    📄 10.x可以被q犯又无法被q犯.mp4
    📄 07.ls是被害人之所欲又是bh人之所恨（上）.mp4
    📄 05.因果关系不能假设但又必须假设.mp4
    📄 00.刑法中的悖论先导与开题.mp4
    📄 01.法律悖论课程开讲了！！！.mp4
    📄 06.刑罚的根据要向前看又要向后看.mp4
    📄 09.可以被S但又无法被S.mp4
    📄 04.SX刑既惩罚人又尊重人.mp4
    📄 08.ls是被害人之所欲也是bh人之所恨（下）.mp4
    📄 12.jzxd.mp4
    📄 02.FZ的决定与被决定.mp4
    📄 01 权力意识与宗教观念中诞生的建筑.mp4
    📄 11 建筑中的风俗习惯与生活方式.mp4
    📄 06 中西方园林建筑的风格比较.mp4
    📄 20-日本建筑与中国建筑的异同.mp4
    📄 16 早期的西洋文化与中式建筑.mp4
    📄 【先导片】走进中西方的建筑世界.mp4
    📄 04 建筑与中西方哲学、科学与艺术.mp4
    📄 10 上帝的建筑与人间的建筑.mp4
    📄 08 中西建筑规制中的教育文化.mp4
    📄 19-日本建筑与中国建筑的历史渊源.mp4
    📄 07 中西方宗教建筑的式样比较.mp4
    📄 05 中国建筑中的阴阳五行与大一统思想.mp4
    📄 02 建筑中的古代祭祀文化与宗教文化.mp4
    📄 14 中西建筑的室内外装饰艺术.mp4
    📄 03 城市规划中的政治与宗教.mp4
    📄 12 中西建筑的造型特征及差异.mp4
    📄 13 中西建筑的材料及装饰观念.mp4
    📄 09 公共建筑与雕塑艺术的中西传统.mp4
    📄 18-中国近代建筑学科的建立及发展.mp4
    📄 17-近代中西建筑文化的交流和碰撞.mp4
    📄 15 建筑雕塑造型的文化及艺术象征.mp4
    📄 17-直播答疑12022-11-15.mp4
    📄 1-14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp4
    📄 7-Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练.mp4
    📄 3-Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4
    📄 18-免费DLC 13分钟 意识巩固  “请假专用”.mp4
    📄 18-直播答疑22022-11-18.mp4
    📄 13-Day 12【综合练习】肌肉协调性训练，打造整体线条.mp4
    📄 14-Day 13【呼吸与放松】舒缓肌肉，建立挺拔习惯.mp4
    📄 4-Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4
    📄 范李猿课程答疑汇总.jpg
    📄 范李猿具体动作答疑及示范教学.png
    📄 11-Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化.mp4
    📄 15-Day 14【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4
    📄 9-Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈.mp4
    📄 10-Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂.mp4
    📄 2-Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4
    📄 5-Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4
    📄 6-Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp4
    📄 12-Day 11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化.mp4
    📄 8-Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质.mp4
    📁 1-100
    📄 140-【职场与留学口语】29.如何租房（练习版）.mp4
    📄 101-【职场与留学口语】10.如何打商务电话（讲解版）.mp4
    📄 127-【职场与留学口语】23.如何提供思路（讲解版）.mp4
    📄 137-【职场与留学口语】28.如何演讲和辩论（讲解版）.mp4
    📄 103-【职场与留学口语】11.如何商务谈判（讲解版）.mp4
    📄 106-【职场与留学口语】12.如何召开会议（练习版）.mp4
    📄 147-英语口语必备单词强化训练 5.mp4
    📄 108-【职场与留学口语】13.如何签订合同（练习版）.mp4
    📄 105-【职场与留学口语】12.如何召开会议（讲解版）.mp4
    📄 135-【职场与留学口语】27.如何课堂交流（讲解版）.mp4
    📄 136-【职场与留学口语】27.如何课堂交流（练习版）.mp4
    📄 132-【职场与留学口语】25.如何请假（练习版）.mp4
    📄 109-【职场与留学口语】14.如何与同事聊天（讲解版）.mp4
    📄 145-英语口语必备单词强化训练 3.mp4
    📄 124-【职场与留学口语】21.如何表达不满（练习版）.mp4
    📄 139-【职场与留学口语】29.如何租房（讲解版）.mp4
    📄 131-【职场与留学口语】25.如何请假（讲解版）.mp4
    📄 125-【职场与留学口语】22.如何询问信息（讲解版）.mp4
    📄 144-英语口语必备单词强化训练 2.mp4
    📄 116-【职场与留学口语】17.如何打断别人（练习版）.mp4
    📄 134-【职场与留学口语】26.如何申请学校（练习版）.mp4
    📄 119-【职场与留学口语】19.如何表达反对（讲解版）.mp4
    📄 151-英语口语必备单词强化训练 9.mp4
    📄 142-【职场与留学口语】30.如何与同学聊天（练习版）.mp4
    📄 112-【职场与留学口语】15.如何确保沟通顺畅（练习版.mp4
    📄 138-【职场与留学口语】28.如何演讲和辩论（练习版）.mp4
    📄 129-【职场与留学口语】24.如何谈论升职加薪（讲解版.mp4
    📄 133-【职场与留学口语】26.如何申请学校（讲解版）.mp4
    📄 12_【生存必备口语】5.如何入住酒店（练习版）.mp4
    📄 149-英语口语必备单词强化训练 7.mp4
    📄 107-【职场与留学口语】13.如何签订合同（讲解版）.mp4
    📄 126-【职场与留学口语】22.如何询问信息（练习版）.mp4
    📄 146-英语口语必备单词强化训练 4.mp4
    📄 113-【职场与留学口语】16.如何询问他人想法（讲解版.mp4
    📄 130-【职场与留学口语】24.如何谈论升职加薪（练习版.mp4
    📄 128-【职场与留学口语】23.如何提供思路（练习版）.mp4
    📄 150-英语口语必备单词强化训练 8.mp4
    📄 117-【职场与留学口语】18.如何表达赞同（讲解版）.mp4
    📄 152-英语口语必备单词强化训练 10.mp4
    📄 148-英语口语必备单词强化训练 6.mp4
    📄 121-【职场与留学口语】20.如何掌控谈话（讲解版）.mp4
    📄 143-英语口语必备单词强化训练 1.mp4
    📄 111-【职场与留学口语】15.如何确保沟通顺畅（讲解版.mp4
    📄 141-【职场与留学口语】30.如何与同学聊天（讲解版）.mp4
    📄 115-【职场与留学口语】17.如何打断别人（讲解版）.mp4
    📄 123-【职场与留学口语】21.如何表达不满（讲解版）.mp4
    📄 122-【职场与留学口语】20.如何掌控谈话（练习版）.mp4
    📄 15-啊啊啊啊救命啊--那些奇奇怪怪的恐惧症是怎么形成的.mp4
    📄 8-精神分析学鼻祖：弗洛伊德眼中的变态.mp4
    📄 13-下：你那不是抑郁症--跳脱抑郁症误解的怪圈.mp4
    📄 课件04：看起来正常的变态.pdf
    📄 18-今天你洗了几次手--强迫障碍到底给你带来了什么.mp4
    📄 10-下：“四大神兽”亲身试教--成为“变态”你需要经历什么.mp4
    📄 2-你离变态有多远--科学测量你与变态之间的距离.mp4
    📄 4-你真的变态了吗--多重行为标准的综合判定.mp4
    📄 11-第三势力看变态--心理学诸流派的变态理论.mp4
    📄 20-下：精神分裂症患者的双重世界--精神分裂谱系障碍.mp4
    📄 课件01：你离变态有多远.pptx
    📄 9-上：“四大神兽”亲身试教--成为“变态”你需要经历什么.mp4
    📄 21-你发育完全了吗--超全面的精神发育迟滞对照测试.mp4
    📄 6-你“被有病”了吗--罗森汉教你如何玩儿死精神病院.mp4
    📄 课件03：变态行为的标准.pptx
    📄 1-【先导片】掀开变态真面目，一起解锁变态心理学.mp4
    📄 23-压力也会导致心理障碍 ——揭秘应激障碍的深层逻辑2022-11-09.mp4
    📄 22-我是如何感觉与众不同的--自闭症和亚斯伯格症.mp4
    📄 7-不要小看“变态”--“变态”的医学模式.mp4
    📄 课件02：什么是变态行为？.pptx
    📄 19-上：精神分裂症患者的双重世界--精神分裂谱系障碍.mp4
    📄 14-我有病——神经症不是神经病.mp4
    📄 17-焦虑不是焦虑症--全方位透视焦虑症.mp4
    📄 12-上：你那不是抑郁症--跳脱抑郁症误解的怪圈.mp4
    📄 3-什么是变态行为--你是如何一步步走向变态的.mp4
    📄 24-为什么你会做一样的噩梦--教你“拿捏”急性应激障碍和适应障碍2022-11-16.mp4
    📄 16-社恐也是一种病？--起底社交恐怖症的背后根源.mp4
    📄 5-揭秘“隐藏款”变态--美国制造：O·J·辛普森.mp4
    📁 练习
    📁 英语思维课件
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    📄 xlyweek8.mp4
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    📄 xlyweek14.mp4
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    📄 08 【直播】第一大章知识总结与作业点评1.mp4
    📄 09 【第六课上节】大场景的绘制.mp4
    📄 11【第七课上节】炫酷的鱼眼透视.mp4
    📄 12【第七课下节】炫酷的鱼眼透视.mp4
    📄 06 【第五课】三点透视画法与应用.mp4
    📄 03 【第二课】一点透视画法与应用.mp4
    📄 05 【第四课】两点透视画法与应用1 .mp4
    📄 04 【第三课】透视工具：万能的X N工具1.mp4
    📄 07 【第五课DLC】如何判定一点 两点与三点透视的使用1.mp4
    📄 02 【第一课】透视的基本知识1.mp4
    📄 10【第六课下节】大场景的绘制.mp4
    📄 01 【先导课】为什么要学透视？.mp4
    📄 06-不朽的太空科幻经典.MP4
    📄 09-黄金时代的巅峰《基地》三部曲.MP4
    📄 07-从2001到3001.MP4
    📄 08-科幻大师阿西莫夫.mp4
    📄 04-外星人为什么要入侵地球？？.mp4
    📄 01-科幻小说的起源：科幻与魔幻.MP4
    📄 00-预告.MP4
    📄 10-耐人寻味的《基地》大结局.mp4
    📄 03-引发百万人恐慌的广播剧.mp4
    📄 02-外星生物学，是一门正经学问.mp4
    📄 05-黄金时代的扛鼎之作：《2001太空漫游》.MP4
    📄 05 1848年欧洲革命及其国际政治影响.mp4
    📄 04 维也纳和会与维也纳秩序.mp4
    📄 14 英德海军竞赛与英德对抗.mp4
    📄 01 先导片：了解三个基本概念，读懂现代国际秩序.mp4
    📄 08 德国统一与欧洲政治的新格局.mp4
    📄 06 19世纪的东方问题与克里米亚战争.mp4
    📄 11 新路线外交与法俄同盟.mp4
    📄 07 维也纳秩序是如何崩溃的？.mp4
    📄 15-第一次世界大战的起源2023-04-12.mp4
    📄 02 现代国际关系的核心概念.mp4
    📄 13 世纪之交英国的战略调整.mp4
    📄 03 现代国际关系的演变轨迹.mp4
    📄 09 俾斯麦大同盟体系（一）.mp4
    📄 12 德国的世界政策.mp4
    📄 10 俾斯麦大同盟体系（二）.mp4
    📄 16-欧洲中心地位的丧失与两极世界来临2023-04-13.mp4
    📄 第01讲：财经哲学到底是什么，用5个问题带你搞懂.mp4
    📄 第22讲：想清醒获利，要以“会出错”的态度面对市场.mp4
    📄 第08讲：揭开“量化交易”的神秘面纱，看清市场趋势.mp4
    📄 第21讲：与众不同很重要，但很难做到怎么办.mp4
    📄 第14讲：透过哲学解读博弈论，人心欲望居然能计算.mp4
    📄 第00讲：为什么要学习财经哲学？哲学和赚钱有什么关系.mp4
    📄 第18讲：想获利？与众不同的思考才能赚到钱.mp4
    📄 第10讲：科技发展下，工具理性对人有什么影响.mp4
    📄 第16讲：趋利避害是人的天性，那么如何权衡利与害.mp4
    📄 第23讲：不要过度迷信“投资工具”，没有完满的理论.mp4
    📄 第12讲：投资就是投人性，哲学带你探究人性本质.mp4
    📄 第13讲：趋利避害是人性欲望本源，用博弈论读懂人心.mp4
    📄 第05讲：通过哲学训练，用自然语言打破经验型财经陷阱.mp4
    📄 第07讲：市场每天瞬息万变，拥抱VUCA才能获利.mp4
    📄 第06讲：百年未有之大变局，如何系统化获利.mp4
    📄 第17讲：了解利与害的4个关系，告别做盲从的“韭菜”.mp4
    📄 第15讲：人心欲望还可以预测，可以操控吗.mp4
    📄 第04讲：如何用哲学在庞杂信息中，用自然语言分辨机会.mp4
    📄 第19讲：想做到与众不同，注意扭转3个惯性思维.mp4
    📄 第24讲：没有认知依据的投资判断，其实就是投机.mp4
    📄 第02讲：高速变化的商业世界，如何抓住财经本质获利.mp4
    📄 第09讲：科技对财经市场的影响，有哪些变局和机遇.mp4
    📄 第20讲：如何在同等信息下，做出“与众不同”的判断.mp4
    📄 第03讲：面对多变财经市场，3个哲学思路助你清醒决策.mp4
    📄 第11讲：无论科技如何影响市场，但人依然是主导.mp4
    📄 25-【初级19】-背部下腹塑形-4K 超清-AVC.mp4
    📄 37-附赠课：泡沫轴全身放松-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 95-附赠课：胸部力量训练-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 28-【初级22】-核心下肢进阶-4K 超清-AVC.mp4
    📄 58-【中级21】-中级燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 69-【高级02】-下腹暴虐燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 33-【初级27】-收腰臀部跟练-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 85-【高级18】-减脂运动拉伸-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 55-【中级18】-燃脂甩肉-4K 超清-AVC.mp4
    📄 36-【初级30】-核心舒缓拉伸-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 62-【中级25】-下肢核心训练-4K 超清-AVC.mp4
    📄 5-闫帅奇：马甲线饮食基本原理，我多年保持腹肌并帮助女友减下来的秘诀-4K 超清-AVC.mp4
    📄 27-【初级21】-沙漏腰燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 8-【初级02】-下肢核心激活-4K 超清-AVC.mp4
    📄 4-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照-4K 超清-AVC.mp4
    📄 14-【初级08】-下肢燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 80-【高级13】-下腹高强燃脂-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 10-【初级04】-上肢激活-4K 超清-AVC.mp4
    📄 65-【中级28】-下腹腹肌燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 94-【高级27】-下肢强燃训练-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 6-闫帅奇：马甲线饮食的可执行食谱-4K 超清-AVC.mp4
    📄 17-【初级11】-减肚子燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 31-【初级25】-全身激活燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 40-【中级03】-消灭腰腹赘肉-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 12-【初级06】-核心进阶拉伸-4K 超清-AVC.mp4
    📄 70-【高级03】-上腹暴虐燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 71-【高级04】-肩部核心跟练-4K 超清-AVC.mp4
    📄 54-【中级17】-下肢燃脂塑形-4K 超清-AVC.mp4
    📄 3-闫帅奇：课程说明及所需小器材，带全部购买链接-4K 超清-AVC.mp4
    📄 96-附赠课：手臂力量训练-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 49-【中级12】-下腹拉伸-4K 超清-AVC.mp4
    📄 64-【中级27】-上肢腰腹训练-4K 超清-AVC.mp4
    📄 30-【初级24】-减脂体态改善-4K 超清-AVC.mp4
    📄 48-【中级11】-上腹上肢训练-4K 超清-AVC.mp4
    📄 11-【初级05】-腰臀比打造-4K 超清-AVC.mp4
    📄 35-【初级29】-腹部狂虐-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 26-【初级20】-肩部上腹训练-4K 超清-AVC.mp4
    📄 61-【中级24】-燃脂与拉伸-4K 超清-AVC.mp4
    📄 43-【中级06】-燃脂拉伸-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 90-【高级23】-减掉腰部脂肪-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 29-【初级23】-侧腹燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 18-【初级12】-臀训与体态改善-4K 超清-AVC.mp4
    📄 84-【高级17】-上肢沙漏腰塑形-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 2-【初级01】-核心侧腰收紧-4K 超清-AVC.mp4
    📄 19-【初级13】-全身腰腹塑形-4K 超清-AVC.mp4
    📄 98-【高级29】-翘臀收小腹-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 22-【初级16】-翘臀训练-4K 超清-AVC.mp4
    📄 83-【高级16】-超强腹肌训练-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 74-【高级07】-臀部塑形减脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 82-【高级15】-腰腹下肢塑形-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 60-【中级23】-收腰翘臀-4K 超清-AVC.mp4
    📄 81-【高级14】-榨干全身脂肪-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 99-【高级30】-细腰运动拉伸-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 24-【初级18】-上腹训练与拉伸-4K 超清-AVC .mp4
    📄 77-【高级10】-下肢跟练-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 53-【中级16】-雕刻腹肌轮廓-4K 超清-AVC.mp4
    📄 66-【中级29】-臀腰塑形-4K 超清-AVC.mp4
    📄 50-【中级13】-臀腿侧腹进阶-4K 超清-AVC.mp4
    📄 47-【中级10】-沙漏腰再造-4K 超清-AVC.mp4
    📄 46-【中级09】-臀部爆燃-4K 超清-AVC.mp4
    📄 93-【高级26】-全身腹部进阶-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 68-【高级01】-超强塑形打造-4K 超清-AVC.mp4
    📄 97-【高级28】-最强燃脂-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 59-【中级22】-全身线条打造-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 21-【初级15】-收腰燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 34-【初级28】-暴汗燃脂-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 13-【初级07】-腰腹燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 86-【高级19】-翘臀下腹特训-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 16-【初级10】-全身收腰塑形-4K 超清-AVC.mp4
    📄 72-【高级05】-背部塑形训练-4K 超清-AVC.mp4
    📄 56-【中级19】-腹部耐力突破-4K 超清-AVC.mp4
    📄 1-闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子全方案-4K 超清-AVC.mp4
    📄 45-【中级08】-甩掉表层脂肪-4K 超清-AVC.mp4
    📄 63-【中级26】-上腹腹部减脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 38-【中级01】-臀腿腹部塑形-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 23-【初级17】-下腹燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 76-【高级09】-榨干脂肪-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 92-【高级25】-核心暴虐燃脂-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 9-【初级03】-轻量燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 67-【中级30】-全身燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 41-【中级04】-肩部燃脂-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 7-附赠课：常见问题处理-4K 超清-AVC.mp4
    📄 52-【中级15】-爆燃全身脂肪-4K 超清-AVC.mp4
    📄 20-【初级14】-上肢轻燃-4K 超清-AVC.mp4
    📄 73-【高级06】-爆燃拉伸-4K 超清-AVC.mp4
    📄 89-【高级22】-肩膀上腹锻造-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 15-【初级09】-初级燃脂-4K 超清-AVC.mp4
    📄 87-【高级20】-背部核心加强-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 78-【高级11】-超级腹肌训练-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 57-【中级20】-背部收腰训练-4K 超清-AVC.mp4
    📄 32-【初级26】-高效核心-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 88-【高级21】-点爆全身脂肪-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 79-【高级12】-核心轻燃拉伸-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 44-【中级07】-核心全身跟练-4K 超清-AVC.mp4
    📄 75-【高级08】-上肢跟练-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 42-【中级05】-摆脱肚腩-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 39-【中级02】-精致背部打造-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 91-【高级24】-减脂体态拉伸-1080P 高清-AVC.mp4
    📄 51-【中级14】-肩腹重任-4K 超清-AVC.mp4
    📄 12 拍出绝美的夜景.mp4
    📄 8.构图——艺术美学理论.mp4
    📄 17 调色基础——色彩科学，视觉效应和审美经验.mp4
    📄 18 调色基础——调色的审美经验和视觉效应.mp4
    📄 15 专业模式和专业设置.mp4
    📄 1.先导片：如何用手机拍出高逼格照片？.mp4
    📄 10.拍出最高的画质.mp4
    📄 2.为什么我们选用手机创作？.mp4
    📄 9.构图——构图的现场观察.mp4
    📄 7.构图——摄影的共同话题，手机的共同课题.mp4
    📄 4.什么是手机计算摄影.mp4
    📄 6.手机影像的创作基础：新手不知，老手不解.mp4
    📄 16 拍出最棒的视频.mp4
    📄 13 抓拍完美的瞬间.mp4
    📄 14 避免“游客照”，拍出最美的人像.mp4
    📄 5.手机拍照的正确设置.mp4
    📄 3.重新认识手机的曝光三角.mp4
    📄 11.拍出最好的风景.mp4
    📄 23-22、中世纪的建筑（三）：哥特建筑风格的四大细分.mp4
    📄 20-19、拜占庭建筑：罗马建筑向东的延续、发展与融合.mp4
    📄 2-1、导言一：建筑史的研究方法.mp4
    📄 3-2、导言二：建筑理论的诞生，《考工记》与《建筑十书》.mp4
    📄 12-11、古中国建筑（下）：中国传统建筑五大特征的基本成形.mp4
    📄 18-17、古罗马建筑（上）：西方文明的“经典时代”.mp4
    📄 5-4、导言四：世界建筑设计的发展大脉络（下）.mp4
    📄 10-9、古中国建筑（上）：二里头文化与夏朝遗址的遥想.mp4
    📄 6-5、两河流域的建筑（上）：人类建筑的开始.mp4
    📄 19-18、古罗马建筑（下）：影响世界的公共建筑形制与设计.mp4
    📄 17-16、古希腊建筑（下）：经典柱式、大型建筑与仍现存的建筑体.mp4
    📄 15-14、古希腊建筑（上）：世界性的古希腊建筑艺术.mp4
    📄 1-先导片：从古文明到18世纪的建筑文明史.mp4
    📄 32-文艺复兴时期建筑（二）：“重回古典”的欧洲城市建筑2023-04-20.mp4
    📄 30-日本古代建筑（下）：平安时代建筑，茶、禅文化的影响2023-04-06.mp4
    📄 7-6、两河流域的建筑（下）：史前的城市建设与建筑追溯.mp4
    📄 14-13、古印度建筑（下）：恒河文明，与代表性的佛塔与石窟.mp4
    📄 13-12、古印度建筑（上）：印度河文明与罗塔尔遗址.mp4
    📄 16-15、古希腊建筑（中）：理想主义 理性主义 人文主义与悲剧性.mp4
    📄 37-巴洛克建筑（下）：巴洛克晚期风格以及在西班牙 拉美 亚洲的延伸2023-05-25.mp4
    📄 22-21、中世纪的建筑（二）：厚重庄严的罗曼式建筑.mp4
    📄 29-28、日本古代建筑（上）：本土文化与汉文化影响下的日本建筑.mp4
    📄 28-27、中国古代建筑（四）：宋元两代园林 宫殿 寺庙和书院建筑的发.mp4
    📄 35-巴洛克建筑（上）：“矫饰主义”与宗教改革的影响2023-05-11.mp4
    📄 4-3、导言三：建筑史概况与建筑理论的发展.mp4
    📄 34-文艺复兴时期建筑（四）：凝固了人文主义精神的佛罗伦萨2023-05-04.mp4
    📄 27-26、中国古代建筑（三）：隋唐时期的城市与宫殿考据.mp4
    📄 36-巴洛克建筑（中）：全盛时期的巴洛克风格与凡尔赛宫2023-05-18.mp4
    📄 33-文艺复兴时期建筑（三）：商业与“赞助者”对建筑的影响2023-04-27.mp4
    📄 25-24、中国古代建筑（一）：传统制式的成熟：三段式与飞檐斗拱.mp4
    📄 26-25、中国古代建筑（二）：秦汉魏晋时期的建筑.mp4
    📄 21-20、中世纪的建筑（一）：加洛林王朝时期的建筑与城堡的设计.mp4
    📄 31-文艺复兴时期建筑（一）：科学与理念的进步对建筑艺术的影响2023-04-13.mp4
    📄 24-23、中世纪的建筑（四）：哥特风格在教堂、学校、市政中的代表.mp4
    📄 11-10、古中国建筑（中）：殷商时期各地的文明与建筑形制.mp4
    📁 答疑手册.pdf等多个文件
    📄 Day10：全关节运动.mp4
    📄 Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4
    📄 Day14：体态矫正进阶.mp4
    📄 Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4
    📄 Day25：放松肌筋膜+.mp4
    📄 Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4
    📄 Day27：更协调、更舒展.mp4
    📄 Day15：先校正，再健身！.mp4
    📄 Day19：优雅永不过时.mp4
    📄 Day22：继续优化身体功能.mp4
    📄 Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4
    📄 Day24：增加瘦肌肉.mp4
    📄 Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4
    📄 Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4
    📄 Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4
    📄 Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
    📄 Day12：完成这次核心增强.mp4
    📄 Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4
    📄 Day7：巩固基础-优化结构.mp4
    📄 Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4
    📄 Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4
    📄 Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4
    📄 Day13：疏解致密筋膜.mp4
    📄 Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4
    📄 Day20：休息日.PNG
    📄 Day9：继续增强稳固核心.mp4
    📄 Day23：感受身体运动能力的增强.mp4
    📄 Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4
    📄 03. 食物不只能吃？颠覆美食的超能力.mp4
    📄 13. 优质大片必备的置景和布光方法.mp4
    📄 09. 解放机位！用运动镜头拍动画.mp4
    📄 07. 玩具总动员！给玩具注入灵魂.mp4
    📄 14. Dragonframe和后期处理.mp4
    📄 02. 新生必学魔咒“纸媒通灵术”.mp4
    📄 直播课. 玩具动画表演+镜头知识.mp4
    📄 10. 成为场景师和道具师.mp4
    📄 12. 偶动画的进阶制作和拍摄.mp4
    📄 16.直播课. 答疑总结+作业大赏+LAIKA幕后.mp4
    📄 15. 用肝的少年啊快去创造奇迹！.mp4
    📄 01. 麻瓜起立！定格动画魔法学院开课啦！.mp4
    📄 17. 直播课. 玩具动画表演+镜头知识.mp4
    📄 18 直播课. 如何拍出又好看又自然的动作.mp4
    📄 直播课. 答疑总结+作业大赏+LAIKA幕后.mp4
    📄 课程资料包，随课程进行更新.txt
    📄 06. DIY手翻书！恭喜掌握讲故事的特殊技巧.mp4
    📄 08. 黏土塑万物，解锁无限可能.mp4
    📄 11. 偶动画入门！来设计你的主角吧.mp4
    📄 04. 平面像素动画，经典永不过时.mp4
    📄 05. 大变活人！动真格的真人动画.mp4
    📄 16 被动成为法定代表人.mp4
    📄 14-大厂高发：非法控制计算机信息系统罪.mp4
    📄 1-先导片.mp4
    📄 2-读懂劳动合同的关键条款.mp4
    📄 5-用法律的方式应对职场pua.mp4
    📄 13-大厂高发：重大责任事故罪.mp4
    📄 9-大厂高发：职务侵占罪.mp4
    📄 10-大厂高发：挪用公款罪.mp4
    📄 11-大厂高发：受贿行贿罪.mp4
    📄 21 劳动诉讼全流程指引.mp4
    📄 3-请正确签署公司文件.mp4
    📄 8-万一，在工作中猝死….mp4
    📄 19 劳动维权成本评估办法.mp4
    📄 15-公司犯罪与我无关.mp4
    📄 17 被动成为股份代持人.mp4
    📄 6-用法律的方式应对性骚扰难题.mp4
    📄 7-当遭遇工伤与职业病之后.mp4
    📄 12-大厂高发：侵犯商业秘密罪.mp4
    📄 18 完美离职.mp4
    📄 4-巧妙且正确保留工作记录.mp4
    📄 20 劳动仲裁全流程指引.mp4
    📄 13.雨林动植物的形成——新加坡国立博物馆（下）.mp4
    📄 【先导片】从环球博物馆开始的自然科学之旅.mp4
    📄 15.“西兰大陆”真的存在吗 ——澳大利亚博物馆.mp4
    📄 16.中华大陆是怎么形成的——中国地质博物馆.mp4
    📄 06.日本列岛的独特生物——日本国立科学博物馆（下）.mp4
    📄 20_华夏大地都出现过什么“人”——中国古动物馆.mp4
    📄 14.巴拿马地峡有多重要——巴拿马Biomuseo博物.mp4
    📄 18_古今人类有何不同—比利时皇家自然科学博物馆（下）.mp4
    📄 09._草原动物有什么特点——肯尼亚国家博物馆.mp4
    📄 02.无脊椎生物是怎么演变的——北京自然博物馆（下）.mp4
    📄 04. 恐龙是怎么突然消失的——上海自然博物馆（下）.mp4
    📄 11.草原动物有什么特点——肯尼亚国家博物馆.mp4
    📄 11_草原动物有什么特点——肯尼亚国家博物馆.mp4
    📄 19_“寒冷”在生物身上的印记—挪威斯瓦尔巴德博博物馆.mp4
    📄 08..北非的动物和特殊地区人文——埃及国家博物馆（下）.mp4
    📄 07.尼罗河三角洲岛地理——埃及国家博物馆（上）.mp4
    📄 01.最早的生命是什么样子的——北京自然博物馆（上）.mp4
    📄 03.恐龙是怎么称霸一时的——上海自然博物馆（上）.mp4
    📄 05.鱼是脊椎动物的起源？——日本国立科学博物馆（上）.mp4
    📄 12.森林对地球有何意义——新加坡国立博物馆（上）.mp4
    📄 17_“我们”的出现——比利时皇家自然科学博物馆（上）.mp4
    📄 16 “马拉松”对话：对话过程的管理和控制.mp4
    📄 12 对话前的准备：成功的对话是周密规划出来的.mp4
    📄 07 组织识别：找到复杂组织丛林的穿越法则.mp4
    📄 17 突破僵局：运用高手的创造性思维.mp4
    📄 10 策略和博弈 树立起计高一筹的更大格局.mp4
    📄 11 外交学：把朋友搞得多多的.mp4
    📄 04 复杂事物理解力：知识和信息的拆解与再组装.mp4
    📄 09 关键对话营销学：好价钱是怎么谈出来的.mp4
    📄 03 表达能力： 会说的关键在会听.mp4
    📄 01【体系篇】：对话能力的组成模块和进阶路径.mp4
    📄 05 逻辑思维：建构起理性世界的根本秩序.mp4
    📄 【先导篇】：高效沟通？先从“关键对话”开始1.mp4
    📄 15 看不见的参与方和“可借助”的第三方.mp4
    📄 06 对手识别：如何洞悉对方的王牌和底牌.mp4
    📄 13 关键对话进行时：关键招数抢占对话先机.mp4
    📄 22 系统性成长：发展出个人的“对话”风格.mp4
    📄 14 红脸白脸：“角色扮演”和“战术配合.mp4
    📄 20 文化差异：无声的语言，也可以很有力量.mp4
    📄 08 关键对话心理学：世间可有读心术.mp4
    📄 【先导篇】：高效沟通？先从“关键对话”开始2.mp4
    📄 02【核心理念】：别让立场掩盖了利益.mp4
    📄 21 陷阱和误区：破解“脏招”，远离雷区.mp4
    📄 19 情绪把控：冰冷or柔和？视情而定.mp4
    📄 18 压力测试：如果对手是特朗普.mp4
    📁 课稿
    📄 11_第七课：黑暗萝莉的气质如何呈现？（小女孩体型）(1).mp4
    📄 28_第十六课：恐惧的巨型怪物如何表现？（怪物的进化）.mp4
    📄 9_第六课：如何展示角色的个性？（不同体型示范）.mp4
    📄 4_第三课：如何抓住女性的曲线特征？（街拍女孩示范）.mp4
    📄 17_第十课：体型的拓展与应用法（魔女群像示范）.mp4
    📄 26_第十五课：仿生的枪炮部队藏着什么秘密？（昆虫）.mp4
    📄 2_第一课：如何用记录图形来做练习？（观察与归纳）.mp4
    📄 21_第十二课：操控植物的魔法师是正义的吗？（花卉）.mp4
    📄 7_第五课：大胆的服装剪裁与改编（时装秀创意）.mp4
    📄 15_第九课：怎么表现巨人族骑士的强壮？（壮汉体型）.mp4
    📄 5_第四课：图形的简化技巧有哪些？（街拍男孩示范）.mp4
    📄 22_第十三课：钻研毒药的怪异学者来自何方？（瓶子）.mp4
    📄 11_第七课：黑暗萝莉的气质如何呈现？（小女孩体型）.mp4
    📄 18_阶段总结：日常速写和角色设计课回顾.mp4
    📄 24_第十四课：天空中的战士应具备哪些特征？（鸟类）.mp4
    📄 20_第十一课：元素收集的方法有哪些？（象征形与记录）.mp4
    📄 3_第二课：参考图的基本应用法（邻家女孩示范）.mp4
    📄 13_第八课：西域飞天舞娘怎么画？（修长女性体型）.mp4
    📄 1_宣导片：人物速写修炼！一起来变强吧！.mp4
    📄 课件.txt
    📄 04 第二讲：《圣斗士星矢》与昭和时代.mp4
    📄 03 第一讲：《浪客剑心》与明治维新的歧路.mp4
    📄 08 第六讲：《龙珠》与日本的和平观念.mp4
    📄 07 第五讲：《哆啦a梦》与日本的黄金时代.mp4
    📄 02 导论：为什么要从动漫讲到日本？.mp4
    📄 01 从机器猫到eva，日本的文化密码就埋在这十一部动漫作品里！.mp4
    📄 09 第七讲：《城市猎人》与泡沫经济时代.mp4
    📄 11 第九讲：《海贼王》与日本的世界想象.mp4
    📄 10 第八讲：《新世纪福音战士》与“平成废宅”.mp4
    📄 第十一讲：《进击的巨人》与日本的历史认知.mp4
    📄 05 第三讲：《起风了》与走上战争道路的日本.mp4
    📄 第十二讲：“酷日本”战略与日本软实力.mp4
    📄 第十讲：《天气之子》与日本保守.mp4
    📄 06 第四讲：《火之鸟》与手冢治虫的左翼思想.mp4
    📁 01 纳兰性德系列微课 3集
    📁 a113.戴建业高能诗词课（完结）
    📁 02 苏轼系列微课 8集
    📁 04 杜甫系列微课 7集
    📁 a105.戴建业的古典文学课：从曹操到陶渊明（完结）
    📁 a115.戴建业精讲世说新语（完结）
    📁 03 李白系列微课 9节
    📁 12.华丽变身，真人变身的合成
    📁 素材
    📁 11.高能炸裂，烟花璀璨的效果
    📁 建议下载观看会更清晰
    📁 必看
    📁 视频
    📄 视频播放和弹幕ASS文件使用方法.jpg
    📄 第41节：【反物质是如何发现的】.mp4
    📄 第33节：世界是由原子组成的.mp4
    📄 第53节：【神秘的熵】.mp4
    📄 第49节：【抛硬币的概率问题】.mp4
    📄 第23节：光锥之内，就是命运.mp4
    📄 第48节：【随时行走的醉汉.mp4
    📄 第07节：什么是质数？.mp4
    📄 第61节：【DNA】.mp4
    📄 第51节：【对称加密和非对称加密】.mp4
    📄 第08节：费马数和费马大定理.mp4
    📄 第01节：乔治伽莫夫和《从一到无穷大》.mp4
    📄 第70节：【量天巨-造父变星】.mp4
    📄 第44节：【加速一个粒子】.mp4
    📄 第11节：藏宝图的秘密.mp4
    📄 第71节：奥伯斯佯谬.mp4
    📄 第28节：火车隧道悖论.mp4
    📄 第04节：无限猴子打字机.mp4
    📄 第56节：【碳基生命】.mp4
    📄 第68节：【牛顿的故事】.mp4
    📄 第65节：【病毒是如何感染我们的】.mp4
    📄 第25节：绝对时空——以太.mp4
    📄 第15节：四色问题.mp4
    📄 第19节：四维立方体和四维球.mp4
    📄 第46节：【核电站是如何工作的】.mp4
    📄 第17节：手性——上帝是左撒子吗？.mp4
    📄 第14节：柏拉图立体.mp4
    📄 第62节：【生命的时钟】.mp4
    📄 第55节：【生命的积木-细胞.mp4
    📄 第09节：1+1是什么？.mp4
    📄 第69节：【天文距离的测量】.mp4
    📄 第13节：不量尺寸的几何学.mp4
    📄 第45节：【如何制造原子弹和氢弹？.mp4
    📄 第10节：负数的平方根存在吗？.mp4
    📄 第40节【原子核是由什么构成的】.mp4
    📄 第06节：直线上的点和平面上的点哪个多？.mp4
    📄 第64节：【细菌对人类有什么作用】.mp4
    📄 第50节：【生日碰撞和数字签名】.mp4
    📄 第03节：填不满的象棋盘和让世界毁灭的梵塔.mp4
    📄 第12节：维度和坐标.mp4
    📄 第26节：以太的死刑——迈克尔孙莫雷实验.mp4
    📄 第35节：电子是如何发现的？.mp4
    📄 第43节：【把原子核敲碎】.mp4
    📄 第37节：原子为什么会发光？.mp4
    📄 第20节：闵可夫斯基四维时空故事.mp4
    📄 第59节：【色盲是如何遗传的】.mp4
    📄 第42节：【原子的心脏】.mp4
    📄 第57节：【细胞工厂】.mp4
    📄 第29节：双生子伴谬.mp4
    📄 第27节：到宇宙边缘去旅行.mp4
    📄 第31节：爱因斯坦电梯思想实验.mp4
    📄 第02节：古人如何表示大数？用多少沙子才能将宇宙填满？.mp4
    📄 第36节：原子的结构.mp4
    📄 第39节【电子的轨道】.mp4
    📄 第38节【元素周期表】.mp4
    📄 第63节：【DNA中的信息】.mp4
    📄 第05节：神奇的希尔伯特旅店.mp4
    📄 第47节：【温度是什么】.mp4
    📄 第52节：【用一根针计算圆周率】.mp4
    📄 第18节：莫比乌斯带和克莱因瓶.mp4
    📄 第54节：【统计涨落】.mp4
    📄 第66节：【地球是平的吗】.mp4
    📄 第21节：伽利略为什么会被宗教裁判所审判？.mp4
    📄 第30节：非欧几何.mp4
    📄 第60节：【摩尔根的果蝇】.mp4
    📄 第22节：光速是如何测量出来的？.mp4
    📄 第67节：【行星的轨道】.mp4
    📄 第32节：黑洞是什么？.mp4
    📄 第16节：把空间翻过来.mp4
    📄 第58节：【孟德尔的豌豆】.mp4
    📄 第34节：如何测量原子的大小和质量.mp4
    📄 第24节：时间和空间都是相对的.mp4
    📄 第4讲 真声假声自由转换，唱出高级感.flv
    📄 第5讲 练习声音灵活度，唱出层次感.flv
    📄 第1讲 学会用气息，唱歌不费力.flv
    📄 第6讲 演唱中的咬字技巧.flv
    📄 第3讲 灵活控制声带，你的大白嗓有救了！.flv
    📄 第2讲 好声音不靠嘴，“打通”身体学共鸣.flv
    📄 2_试看：花呗能用吗？分期利息高到吓人！.mp4
    📄 4_试看：5个关于理财的冷知识，你知道几个？.mp4
    📄 6_第2关：同事背LV同学用Lamer，我要不要买？.mp4
    📄 13_第9关：测一测，你有“炒股发财”的命吗？.mp4
    📄 5_第1关：人生第一桶金，没那么难！.mp4
    📄 8_第4关：支付宝、理财通上的产品，能买吗？.mp4
    📄 10_第6关：银行、券商、保险公司都在卖的理财，怎么挑.mp4
    📄 15_第11关：手上有了XX元，到底怎么理财？.mp4
    📄 3_试看：时光倒流，来做一道关于财富的选择题.mp4
    📄 14_第10关：买金饰可不算投资，避开黄金投资大陷阱.mp4
    📄 9_第5关：如何实现“换工作自由”？这一笔钱很重要.mp4
    📄 11_第7关：二三十岁，到底要不要买保险？.mp4
    📄 17_第13关：一张表，建立你的理财规划.mp4
    📄 12_第8关：学会3步买基金，为自己“加薪”.mp4
    📄 1_先导课：从小白到进阶，三步建立你的理财框架.mp4
    📄 16_第12关：别只盯着副业，不一样的升值加薪法则.mp4
    📄 57-【腹肌打造】中级20-背部收腰训练.mp4
    📄 30-【腹肌打造】初级24-全身体态改善.mp4
    📄 89-【腹肌打造】高级22-手臂腹部狂虐.mp4
    📄 80-【腹肌打造】高级13-上腹突击刺激.mp4
    📄 16-【腹肌打造】初级10-腹部线条显现.mp4
    📄 62-【腹肌打造】中级25-下肢收腰训练.mp4
    📄 41-【腹肌打造】中级04-肩部上腹塑形.mp4
    📄 43-【腹肌打造】中级06-爆燃下腹脂肪.mp4
    📄 18-【腹肌打造】初级12-腹部体态改善.mp4
    📄 33-【腹肌打造】初级27-收腰狂燃训练.mp4
    📄 70-【腹肌打造】高级03-上腹脂肪爆燃.mp4
    📄 61-【腹肌打造】中级24-轻燃与拉伸.mp4
    📄 83-【腹肌打造】高级16-腹肌强效刺激.mp4
    📄 68-【腹肌打造】高级01-深层腹肌雕刻.mp4
    📄 51-【腹肌打造】中级14-收腰强胸训练.mp4
    📄 73-【腹肌打造】高级06-下腹爆燃拉伸.mp4
    📄 17-【腹肌打造】初级11-上腹手臂塑形.mp4
    📄 42-【腹肌打造】中级05-狂甩肚腩.mp4
    📄 77-【腹肌打造】高级10-鲨鱼线手臂塑形.mp4
    📄 49-【腹肌打造】中级12-减脂拉伸训练.mp4
    📄 53-【腹肌打造】中级16-雕刻腹肌轮廓.mp4
    📄 75-【腹肌打造】高级08-收腰腿部训练.mp4
    📄 84-【腹肌打造】高级17-全身燃脂塑形.mp4
    📄 8-【腹肌打造】初级02-上腹部唤醒.mp4
    📄 5-闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理.mp4
    📄 86-【腹肌打造】高级19-胸部上腹爆燃.mp4
    📄 74-【腹肌打造】高级07-收干腰腹赘肉.mp4
    📄 63-【腹肌打造】中级26-上腹腹肌凸显.mp4
    📄 67-【腹肌打造】中级30-侧腹凸显拉伸.mp4
    📄 38-【腹肌打造】中级01-背部强化燃脂.mp4
    📄 88-【腹肌打造】高级21-点爆全身脂肪.mp4
    📄 26-【腹肌打造】初级20-下肢燃脂训练.mp4
    📄 1-闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4
    📄 19-【腹肌打造】初级13-侧腹腿部塑形.mp4
    📄 40-【腹肌打造】中级03-消灭腰腹赘肉.mp4
    📄 6-闫帅奇：腹肌饮食的可执行食谱.mp4
    📄 72-【腹肌打造】高级05-背部塑形训练.mp4
    📄 24-【腹肌打造】初级18-燃脂与拉伸.mp4
    📄 85-【腹肌打造】高级18-减脂运动拉伸.mp4
    📄 59-【腹肌打造】中级22-肩部侧腹塑形.mp4
    📄 36-【腹肌打造】初级30-爆燃与拉伸.mp4
    📄 48-【腹肌打造】中级11-下腹上肢训练.mp4
    📄 60-【腹肌打造】中级23-碾碎全身脂肪.mp4
    📄 27-【腹肌打造】初级21-下腹腹肌显形.mp4
    📄 92-【腹肌打造】高级25-全身腹肌暴虐.mp4
    📄 52-【腹肌打造】中级15-爆燃全身脂肪.mp4
    📄 39-【腹肌打造】中级02-鲨鱼线腿部塑形.mp4
    📄 20-【腹肌打造】初级14-深层腹肌刺激.mp4
    📄 11-【腹肌打造】初级05-下腹下肢塑形.mp4
    📄 22-【腹肌打造】初级16-肚腩狂甩训练.mp4
    📄 44-【腹肌打造】中级07-下肢塑形.mp4
    📄 64-【腹肌打造】中级27-上肢燃脂.mp4
    📄 81-【腹肌打造】高级14-榨干全身脂肪.mp4
    📄 7-附赠课：常见身体不适处理.mp4
    📄 50-【腹肌打造】中级13-腿部侧腹训练.mp4
    📄 25-【腹肌打造】初级19-上腹脂肪燃烧.mp4
    📄 34-【腹肌打造】初级28-下腹胸部塑形.mp4
    📄 29-【腹肌打造】初级23-鲨鱼线燃脂训练.mp4
    📄 96-【腹肌打造】高级29-上肢燃脂暴甩.mp4
    📄 4-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp4
    📄 21-【腹肌打造】初级15-胸部鲨鱼线塑形.mp4
    📄 95-【腹肌打造】高级28-腹肌块状显现.mp4
    📄 32-【腹肌打造】初级26-上腹手臂进阶.mp4
    📄 82-【腹肌打造】高级15-鲨鱼线下肢塑形.mp4
    📄 9-【腹肌打造】初级03-侧腹唤醒.mp4
    📄 10-【腹肌打造】初级04-初级瘦肚子.mp4
    📄 71-【腹肌打造】高级04-肩部全身燃脂.mp4
    📄 35-【腹肌打造】初级29-侧腹燃脂训练.mp4
    📄 79-【腹肌打造】高级12-爆燃体态拉伸.mp4
    📄 55-【腹肌打造】中级18-燃脂体态拉伸.mp4
    📄 94-【腹肌打造】高级27-下肢腹部深虐.mp4
    📄 47-【腹肌打造】中级10-消灭两侧赘肉.mp4
    📄 14-【腹肌打造】初级08-全身瘦肚子.mp4
    📄 28-【腹肌打造】初级22-上肢侧腹塑形.mp4
    📄 56-【腹肌打造】中级19-腹部耐力突破.mp4
    📄 3-闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp4
    📄 46-【腹肌打造】中级09-全身燃脂训练.mp4
    📄 12-【腹肌打造】初级06-鲨鱼线唤醒拉伸.mp4
    📄 配套课件.rar
    📄 2-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp4
    📄 90-【腹肌打造】高级23-肩部燃脂暴虐.mp4
    📄 91-【腹肌打造】高级24-背部体态拉伸.mp4
    📄 87-【腹肌打造】高级20-腿部下腹爆燃.mp4
    📄 66-【腹肌打造】中级29-鲨鱼线全身塑形.mp4
    📄 45-【腹肌打造】中级08-甩掉表层脂肪.mp4
    📄 69-【腹肌打造】高级02-胸部侧腹塑形.mp4
    📄 31-【腹肌打造】初级25-深层腹肌燃脂.mp4
    📄 58-【腹肌打造】中级21-鲨鱼线显现.mp4
    📄 54-【腹肌打造】中级17-手臂燃脂塑形.mp4
    📄 13-【腹肌打造】初级07-上腹上肢塑形.mp4
    📄 76-【腹肌打造】高级09-上腹脂肪榨干.mp4
    📄 78-【腹肌打造】高级11-下腹脂肪爆燃.mp4
    📄 65-【腹肌打造】中级28-下腹腹肌凸显.mp4
    📄 97-【腹肌打造】高级30-燃脂运动拉伸.mp4
    📄 37-附赠课：泡沫轴全身放松，不算训练内容，可以随时跟着练.mp4
    📄 15-【腹肌打造】初级09-背部燃脂训练.mp4
    📄 93-【腹肌打造】高级26-超燃全身脂肪.mp4
    📄 23-【腹肌打造】初级17-肩腹重任.mp4
    📄 62--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_借用模板，一分钟提升PPT美感.mp4
    📄 101--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT数据图表总是干巴巴，4步让它更加可视化.mp4
    📄 36--7节大课，公式化破解PPT设计难题_3步法，搞定PPT表格设计的万能公式.mp4
    📄 68--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_玩转形状，你也能做出创意十足的PPT.mp4
    📄 34--7节大课，公式化破解PPT设计难题_3大维度，高效搞定PPT目录页设计.mp4
    📄 105--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_一键排版+四维优化，做出精致PPT架构图.mp4
    📄 78--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT自带图表没创意？1个动画让它更高级！.mp4
    📄 35--7节大课，公式化破解PPT设计难题_3大元素拆解，傻瓜化搞定PPT时间轴.mp4
    📄 9--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_要做宽 竖版PPT，如何设置页面尺寸？.mp4
    📄 33--7节大课，公式化破解PPT设计难题_4个步骤，公式化完成一张创意PPT封面.mp4
    📄 103--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_1个核心+3个场景，做出领导超爱的PPT数据展示页.mp4
    📄 109--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT页面上LOGO太多？这样排高级又不出错~.mp4
    📄 40--8节大课，完成PPT设计能力进阶_公式化搞定高级感PPT色彩搭配.mp4
    📄 52--11节PPT设计思维课，掌握一套完整设计方法论_如何为PPT选择最恰当的字体？.mp4
    📄 106--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_1套方法论，掌握PPT复杂流程图设计诀窍.mp4
    📄 77--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT上好多段内容？教你又快又好搞定！.mp4
    📄 55--11节PPT设计思维课，掌握一套完整设计方法论_PPT版式设计，需要考虑的6个方面（下）.mp4
    📄 122--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_PPT万能排版规律——匹配页面版式.mp4
    📄 75--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_简单4步，教你做出创意PPT大段内容页.mp4
    📄 18--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何打造更有质感的烫金字效果？.mp4
    📄 48--11节PPT设计思维课，掌握一套完整设计方法论_如何进行PPT视觉化表达？.mp4
    📄 32--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何设计更高级的毛玻璃效果？.mp4
    📄 117--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_1小时搞定PPT排版四大原则——亲密.mp4
    📄 26--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_多张图片的PPT页面该如何排版？.mp4
    📄 11--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何为页面添加自动变化的页码？.mp4
    📄 80--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_一招神操作，教你做出大厂级PPT架构图.mp4
    📄 53--11节PPT设计思维课，掌握一套完整设计方法论_PPT色彩搭配的窍门是什么？.mp4
    📄 38--7节大课，公式化破解PPT设计难题_4个步骤，大段文字也可以做出美观PPT.mp4
    📄 17--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何制作更加高级的文字渐变效果？.mp4
    📄 42--8节大课，完成PPT设计能力进阶_借用形状强化视觉风格.mp4
    📄 19--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何打造更有创意的环绕文字效果？.mp4
    📄 115--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_1小时搞定PPT排版四大原则——对比.mp4
    📄 124--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_手把手教你搞定工作型PPT图表设计——明确图表内容重点.mp4
    📄 60--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_演讲没人听？学会用演示结构增强感染力.mp4
    📄 3--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何快速调整PPT的设计风格？.mp4
    📄 63--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_学会色彩搭配，让PPT页面更加和谐.mp4
    📄 54--11节PPT设计思维课，掌握一套完整设计方法论_PPT版式设计，需要考虑的6个方面（上）.mp4
    📄 121--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_PPT万能排版规律——确定逻辑关系.mp4
    📄 56--11节PPT设计思维课，掌握一套完整设计方法论_对PPT进行内容排版的4个步骤.mp4
    📄 24--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_大段文字的PPT页面该如何排版？.mp4
    📄 8--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何制作更美观的PPT表格样式？.mp4
    📄 96--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT目录内容太少很空洞？两招让页面更加丰富.mp4
    📄 95--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_高手都在用的4个招式，让PPT封面更加高大上.mp4
    📄 120--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_PPT万能排版规律——确定内容层级.mp4
    📄 37--7节大课，公式化破解PPT设计难题_3大步骤，搞定PPT图片排版的公式.mp4
    📄 81--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT逻辑图示不会画？来学大神都在用的绘制方法.mp4
    📄 4--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何用PPT设计出更高级的渐变形状？.mp4
    📄 59--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_不知道讲什么？5个步骤确定PPT内容.mp4
    📄 57--11节PPT设计思维课，掌握一套完整设计方法论_PPT蒙版的高阶玩法.mp4
    📄 69--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_实战训练-如何做好职场汇报PPT.mp4
    📄 93--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT页面只有口号不会排？4步让页面更出彩.mp4
    📄 92--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT图文排版没思路？教你几招实用套路.mp4
    📄 2--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何快速设计一份PPT的模板样式？.mp4
    📄 114--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_从模仿开始创新，PPT学习的3种思维.mp4
    📄 102--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT默认表格样式丑爆了？教你4个高级设计方法.mp4
    📄 58--11节PPT设计思维课，掌握一套完整设计方法论_PPT封面设计公式.mp4
    📄 16--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何任意调整图片的色调？（下）.mp4
    📄 123--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_手把手教你搞定工作型PPT图表设计——选择图表类型.mp4
    📄 15--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何任意调整图片的色调？（上）.mp4
    📄 27--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何公式化提高PPT排版效率？.mp4
    📄 87--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_碰到流程图就头大？用自带功能搞定它！.mp4
    📄 111--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_只有一句口号不会排？教你PPT金句页的高级解法.mp4
    📄 116--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_1小时搞定PPT排版四大原则——对齐.mp4
    📄 79--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT数据展示不美观？这样做让领导为你点赞！.mp4
    📄 98--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_古风又高级的时间轴怎么做？4招让页面更有历史气息！.mp4
    📄 67--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_这样设计动画，你的PPT充满高级感.mp4
    📄 64--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_巧用图片，快速做出高大上的PPT.mp4
    📄 39--7节大课，公式化破解PPT设计难题_公式化搞定PPT创意排版.mp4
    📄 112--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_从0到1制作一套完整的PPT.mp4
    📄 50--11节PPT设计思维课，掌握一套完整设计方法论_如何提炼word文稿信息？.mp4
    📄 107--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_如何快速做出高级感PPT团队介绍页？.mp4
    📄 118--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_1小时搞定PPT排版四大原则——重复.mp4
    📄 73--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_告别单调，教你让PPT过渡页更出彩的方法！.mp4
    📄 13--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何用PPT制作创意的断点文字效果？.mp4
    📄 76--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_密密麻麻全是字的PPT，怎么做更高级？.mp4
    📄 71--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_如何做出大气又高级的PPT封面？.mp4
    📄 1--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_先导片｜如何从0到1系统入门学习PPT.mp4
    📄 89--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_联系方式页别只放电话，这样做领导猛夸！.mp4
    📄 100--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT页面段落太多无从下手？爆改后让同事直呼666.mp4
    📄 14--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何用PPT制作创意的心跳曲线？.mp4
    📄 119--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_PPT万能排版规律——信息梳理提炼.mp4
    📄 126--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_手把手教你搞定工作型PPT图表设计——设计图表样式.mp4
    📄 84--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_多图排版还在整齐摆放？教你打破常规！.mp4
    📄 21--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何快速合并多份PPT文档？.mp4
    📄 86--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_竞品对比页不会呈现？只需把握这6个方面！.mp4
    📄 28--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何制作创意的光效滑动动画？.mp4
    📄 29--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何打造吸引眼球的倒计时动画？.mp4
    📄 12--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何用PPT制作一个创意的太极图形？.mp4
    📄 66--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_正确展示数据，缔造完美PPT说服力.mp4
    📄 46--8节大课，完成PPT设计能力进阶_PPT页面空洞，如何添加修饰元素？.mp4
    📄 125--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_手把手教你搞定工作型PPT图表设计——规划布局形式.mp4
    📄 104--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_告别平平无奇，这样才能让PPT页面更好对比.mp4
    📄 49--11节PPT设计思维课，掌握一套完整设计方法论_如何构建PPT内容框架？.mp4
    📄 110--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT截图展示页太普通？教你3种高级样式~.mp4
    📄 74--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_别再只会画箭头！来学习创意十足的PPT时间轴！.mp4
    📄 127--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_实战案例！1小时教你做出高颜值学术风PPT！.mp4
    📄 65--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_万能版式公式，轻松搞定PPT排版.mp4
    📄 108--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_只有证件照太空洞？两个方法让PPT个人介绍页更加高级~.mp4
    📄 97--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_拒绝单调，4招让PPT过渡页高级又丰满.mp4
    📄 90--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_只有证件照太单调？来学更有创意的是单个人物介绍.mp4
    📄 10--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何打造更加清晰的PPT页面结构？.mp4
    📄 82--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_把PPT多项内容页，变身大厂高级范儿.mp4
    📄 22--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何使用小图标打造可视化页面？.mp4
    📄 51--11节PPT设计思维课，掌握一套完整设计方法论_PPT背景到底应该怎么选？.mp4
    📄 85--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_别再并列放照片，这样做团队介绍页创意满满！.mp4
    📄 83--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_掌握三大设计诀窍，让PPT表格页颜值更高.mp4
    📄 41--8节大课，完成PPT设计能力进阶_打造统一的PPT设计风格.mp4
    📄 20--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何制作港风描边字效？.mp4
    📄 6--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何打造三维立体图表样式？.mp4
    📄 44--8节大课，完成PPT设计能力进阶_PPT页面单调，该如何解决？.mp4
    📄 31--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何设置更加安全的文件保存？.mp4
    📄 30--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何打造创意十足的动态团队介绍页面？.mp4
    📄 5--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何制作创意的曲线时间轴？.mp4
    📄 99--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT都是大段内容太难排？这样做简约又清爽！.mp4
    📄 47--8节大课，完成PPT设计能力进阶_打造自然流畅的PPT动画效果.mp4
    📄 43--8节大课，完成PPT设计能力进阶_打造更具结构性的页面排版布局.mp4
    📄 88--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_高级LOGO排版技巧，轻松搞定甲方爸爸！.mp4
    📄 113--专题突破，高频PPT设计风格全面掌握_PPT设计小白在设计练习中常见的5个问题.mp4
    📄 94--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT尾页只会写谢谢？这样做吸睛又高级.mp4
    📄 70--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_实战训练-如何做出发布会级别的PPT.mp4
    📄 7--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何制作高级感折线组合图表？.mp4
    📄 61--实战逆袭！5大模块拔高PPT设计技能_演示不出彩？掌握可视化思维让你惊艳全场.mp4
    📄 23--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何利用参考线让整份PPT版式更规整？.mp4
    📄 72--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT目录页，如何做才更精致？.mp4
    📄 91--案例实操！手把手教你做出高级感PPT典型页面_PPT截图太丑难展示？教你6种实用排版方式.mp4
    📄 25--32节PPT扫盲课：职场新人必看！_如何排版出更美观的多段文本页面？.mp4
    📄 45--8节大课，完成PPT设计能力进阶_如何调出高级感PPT阴影效果？.mp4
    📁 视频
    📁 java配套资料
    📄 3_02.操作与偏好设置：让软件更贴合你的操作.mp4
    📄 4_03.画笔工作室：创建独一无二的画笔.mp4
    📄 6_05.应用与导出：融会贯通，一起来绘制扁平风插画.mp4
    📄 1_宣导片：快来测测你的procreate水平吧！.mp4
    📄 5_04.色彩面板：玩转配色新功能.mp4
    📄 2_01.认识界面：基本功能及创建画布.mp4
    📄 6-05你真的会套PPT模板吗？这才是高阶使用方法！.mp4
    📄 3-02期：套用这个公式，PPT小白也能做出高级封面.mp4
    📄 第5-6期课程物料.zip
    📄 4-03期：工作型PPT页面内容超多，怎么做才高级？.mp4
    📄 5-04期：PPT自带表格太low了？这样做超洋气！.mp4
    📄 1-6个万能公式！解决职场PPT90%以上难题！.mp4
    📄 7-公司的PPT模板丑爆了？1个公式大改造！.mp4
    📄 旁门左道PPT模板福利包.zip
    📄 2-01期：掌握这些操作！提高80%PPT制作效率！.mp4
    📄 23 有胆量没能力，武惠妃费尽心思帮儿子最终为别人做了嫁衣.mp4
    📄 08 面对反贼拉拢，颜真卿刚正不阿，一身忠骨长眠淮西.mp4
    📄 28 安史之乱的真相，杨贵妃真的是“红颜祸水”.mp4
    📄 12 白居易也曾是心酸打工人，和好友住群租房，冬天冒大雪上班.mp4
    📄 04 唐玄宗听信杨国忠谗言，使得潼关失守，杨玉环魂断马嵬坡.mp4
    📄 30 出身官宦却落入风尘，才女薛涛真心错付的坎坷一生.mp4
    📄 18 隋唐女性群星璀璨，为什么第一个讲独孤皇后.mp4
    📄 06 颜真卿以为自己只能做五品官，算命的笑说，颜郎衫色为紫1.mp4
    📄 22 千古贤后长孙氏，唐太宗心中的白月光.mp4
    📄 25 武则天突破性别天花板成功登基，为何女性地位反而变低了.mp4
    📄 07 被称为天下第二行书的祭侄文稿，埋藏着颜真卿一家忠烈之血.mp4
    📄 15 有一种友情叫元白：元稹和白居易竟在同一天，相隔千里互写情诗.mp4
    📄 29 杨贵妃香消玉殒的真相，无心弄权史料却说她陷害李白.mp4
    📄 19 从皇后到皇太后再沦为公主，命运对她为何如此不公.mp4
    📄 26 太平公主受尽百般宠爱，最终却满盘皆输堕入深渊.mp4
    📄 31 纵观才女鱼玄机的陨落：易得无价宝，却难得有情郎.mp4
    📄 09 唐肃宗之后一直少有皇帝立后，原因竟是怕再立出一个武则天.mp4
    📄 03 郭子仪能够做到七朝元老，全靠他“会做人”这一点.mp4
    📄 27 才女上官婉儿面对有杀父之仇的武则天，不寻仇反而忠心耿耿.mp4
    📄 14 白居易不屑于红颜祸国论，一首长恨歌，道尽杨玉环的悲哀.mp4
    📄 24 武则天如何突破性别天花板？成为中国史上唯一一位女性帝王.mp4
    📄 16 杜甫的诗文生前无人问津，缘何死后声名大噪？功劳在于元稹.mp4
    📄 02 走进大唐，抛开固有认知，发现大唐名士不为人知的另一面.mp4
    📄 13 白居易母亲跳井而死，他却作新井诗，背后真相究竟如何.mp4
    📄 01 和于赓哲教授一起走进大唐名人的多面人生.mp4
    📄 06 颜真卿以为自己只能做五品官，算命的笑说，颜郎衫色为紫2.mp4
    📄 17 跟随于赓哲老师，从女性风华背后探隋唐秘事.mp4
    📄 10 唐宪宗削藩之战初始顺利，最紧要的淮西之乱却让他头疼四年.mp4
    📄 05 功高盖世的郭子仪，面对皇帝猜忌，缘何始终能做到坦然处之.mp4
    📄 11 唐宪宗早年英明决断，晚年沉迷炼丹，最后因金属中毒而疯.mp4
    📄 20 飞上枝头，寄人篱下“灰姑娘”如何逆袭变身为晋王妃.mp4
    📄 21 “花木兰”平阳公主巾帼不让须眉，不甘平庸的隋唐女性形象.mp4
    📁 视频
    📄 第09课：如何选一首适合自己的歌？.mp4
    📄 第12课：直播答疑课.mp4
    📄 第06课：教你高不上去，低不下来的解决方法。.mp4
    📄 第08课：怎样一开口就被赞歌神？.mp4
    📄 第07课：k歌中有哪些实用演唱技巧？.mp4
    📄 第04课：如何解决唱歌气短的问题？.mp4
    📄 第01课：做好充分准备，成为k歌之王！.mp4
    📄 第03课：赶快告别free style的节奏！.mp4
    📄 第11课：直播答疑课.mp4
    📄 第02课：怎么解决五音不全的问题？.mp4
    📄 第10课：成为k歌之王的几大诀窍。.mp4
    📄 第05课：怎样唱歌嗓子不会哑？.mp4
    📄 22陈老师的结课寄语.mp4
    📄 04第三课：批判式思维.mp4
    📄 01第一课眉山剑客的思考方式.mp4
    📄 12陈平老师答疑（二）.mp4
    📄 14陈平老师跨学科答疑三.mp4
    📄 11第七课：用历史事实检验理论假设.mp4
    📄 10陈平老师跨学科思维答疑（一）.mp4
    📄 02第二课与伟大的问题相遇.mp4
    📄 15第九课：用方法论改变世界观.mp4
    📄 18结课加餐：剑客敲黑板（一）.mp4
    📄 21结课加餐-剑客敲黑板（四）.mp4
    📄 09第六课：小视野打开新天地.mp4
    📄 06陈老师推荐书目.mp4
    📄 05陈老师的快速问答.mp4
    📄 20结课加餐-剑客敲黑板（三）.mp4
    📄 07第四课：站到巨人的肩上.mp4
    📄 16陈平老师跨学科答疑（四）.mp4
    📄 13第八课：现有理论的矛盾处创新.mp4
    📄 08第五课：将复杂现象分类.mp4
    📄 19结课加餐-剑客敲黑板（二）.mp4
    📄 17第十课：中西竞争的数学寓言.mp4
    📄 03大师兄的小灶加餐：跨学科思维课导论.mp4
    📄 16自称儒家正统，为什么教出两个法家学生？.mp4
    📄 09国君都敢训？孟子这么牛，为什么却说自己不得已？.mp4
    📄 10古代人上大学先学什么？答案出乎意.mp4
    📄 03唐太宗每年生日念《诗经》？古人的悲欢离合都有了.mp4
    📄 12清静无为的老子，为什么最具革命性？.mp4
    📄 17以法治天下，为什么以失败告终？.mp4
    📄 07一条腿骨装满一辆车？山海经的奇异神话还有哪些？.mp4
    📄 01《易经》究竟是不是本算命的书？.mp4
    📄 00【宣导片】中国5000年文化，你不可不知的精华.mp4
    📄 13借米充饥的庄子，怎么还能活得那么快乐？.mp4
    📄 23阳明心学备受推崇，究竟好在哪里？有什么缺陷？.mp4
    📄 08孔子上课也有教学失败的时候？事故现场太好笑了.mp4
    📄 05他一演奏，百兽随之起舞，什么人这么厉害？.mp4
    📄 06第一个穿紫衣服的国君是谁？罪过竟然这么大？.mp4
    📄 18道教or道家？说说道教的前世今生.mp4
    📄 19佛教东来2000年，如何成为中国三教之一的？.mp4
    📄 21影响后世700年大儒，给国学留下哪些后遗症？.mp4
    📄 22心学开山鼻祖有多厉害？敢说六经皆我注脚.mp4
    📄 20一代禅宗大师原来不识字？菩提本无树这句很有名.mp4
    📄 14战无不胜的兵法秘诀，可以用于人生吗？.mp4
    📄 24终身不剃发的反清志士，凭一己之力.mp4
    📄 04冢宰宗伯司徒司空？超酷的古代官名都.mp4
    📄 02《尚书》原来是本说明书？天下太平的秘密都藏在这.mp4
    📄 11中庸之道，真的是和稀泥的老好人思维吗？.mp4
    📄 15天下人人平等友爱，这么好的理想为何实现不了？.mp4
    📄 16 情境15：对方不懂换位思考，对话没法进行下去.mp4
    📄 02 情境01：工作非常忙了，还无法拒绝加塞任务.mp4
    📄 03 情境02：“拒绝”伤感情，“不拒绝”伤自己.mp4
    📄 01 导学课：阻碍沟通的通常不是技巧，而是情绪！.mp4
    📄 08 情境07：跨部门沟通没效果，话说三遍没有用.mp4
    📄 05 情境04：社恐人的日常，每次开口都欲言又止.mp4
    📄 19 情境18： 想让家人接受新观念，但怎么说都得不到支持.mp4
    📄 04 情境03：不好意思麻烦别人，但又真的有需要.mp4
    📄 15 情境14： 对方情绪太激动，抗拒沟通，怎么办？.mp4
    📄 09 情境08：不敢相信别人，很难坦诚真实想法，如何避免无谓内耗？.mp4
    📄 12 情境11：反应总是慢半拍，别人的话接不住.mp4
    📄 18 情境17： 和讨厌的人发生矛盾，吵架又吵不过.mp4
    📄 17 情境16：对方只想维护自己利益，怎么办？.mp4
    📄 11 情境10：不会聊天，说话无趣，一上饭局就冷场.mp4
    📄 20 情境19：对外人和和气气，跟家人说话总伤人.mp4
    📄 14 情境13：对方非常强势，怎么办？.mp4
    📄 10 情境09：在陌生人的聚会中无法融入，怎么办？.mp4
    📄 06 情境05：害怕自己说错话，而导致人缘变差.mp4
    📄 13 情境12：觉得自己嘴笨，明明想清楚了但说不清楚.mp4
    📄 07 情境06：永远逃不过被误会的宿命.mp4
    📄 18-【可能性】人生是一场“可能性”与“现实性”的博弈吗？.mp4
    📄 16-【享乐主义】现实社会中，享乐的正确姿态是什么？.mp4
    📄 4-【举证责任】哲学论证“谁主张谁举证”与法学有何不同？.mp4
    📄 7-【元宇宙】虚拟世界能够完全复制真实世界吗？.mp4
    📄 9-【集体智能】个体智慧的牺牲，能否实现社会智能的增长？.mp4
    📄 11-【身体图式】我们有权自由改变自己的身体吗？.mp4
    📄 19-【他人】如何看待“他人即地狱”的说法？.mp4
    📄 10-【语言】语言的本质，是数字编码还是生活的外显？.mp4
    📄 1-先导片：认知世界的20个哲学命题.mp4
    📄 15-【偶然性】如何从哲学角度解读社会的偶然性现象？.mp4
    📄 3-【人格】为不认同的立场辩护，是一种自我背叛吗？.mp4
    📄 17-【时间】为什么人类的本质在于对时间的把控力？.mp4
    📄 12-【自我】自我的统一性是基于“自我”还是“外部判断”？.mp4
    📄 13-【真理】为何表达真理，会在某些时候被视为愚蠢？.mp4
    📄 6-【谎言】撒一个谎与一直撒谎，本质有何不同？.mp4
    📄 5-【囚徒困境】如何与自己的“对立方”讲理？.mp4
    📄 2-【辩护】一个站得住脚的观点，需要遵循什么论证规则？.mp4
    📄 21-【死亡】面对死亡，该如何构建人生意义？2022-11-17.mp4
    📄 14-【荒谬性】“犬儒主义”能对抗社会规范中的荒谬吗？.mp4
    📄 8-【人工智能】AI对现实人类社会的组织架构有何影响？.mp4
    📄 20-【衰老】为什么说“衰老”同时也是一种“新生”？.mp4
    📄 07 生物科技革命扑面而来，中美已经处于同一起跑线上？.mp4
    📄 15 海湾阿拉伯国家雄心勃勃，未来转型如何深度绑定中国？.mp4
    📄 13 巴西总统卢拉重出江湖，中国与拉美的贸易为何在美国后院风生水起.mp4
    📄 先导片：中美十年博弈终局开启，中国怎么打？.mp4
    📄 01 如何高效学习本课程.mp4
    📄 21 为何中美决战战场在制造业？美国大肆补贴的产业政策能否成功？.mp4
    📄 10 面对百年变局，如何确保中国油气+新能源安全，同步推进风光电转型.mp4
    📄 02 光伏战：中国光伏独步天下，美国加速打压，印度能否崛起？.mp4
    📄 08 在海空两个最薄弱的领域，中国军工制造凭何异军突起？.mp4
    📄 03 芯片战：中国如何突围美国的“芯片四方联盟”？华为的作用在哪？.mp4
    📄 14 俄罗斯与中亚广阔的资源如何与中国的制造业和市场有机结合？.mp4
    📄 06 中美核工业工业的发展与核武器的对决.mp4
    📄 11 从中越跨境产业链合作看东南亚在中美博弈中的选择与角色转换？.mp4
    📄 20 美元霸权松动，各国如何摆脱美元依赖路径？如何加速人民币国际化？.mp4
    📄 05 新能源电池以及背后的绿色矿产产业链.mp4
    📄 09 中国洲际导弹发射装备令美军焦虑，妄图把中国拉入削减核武条约.mp4
    📄 16 千年波斯文明与什叶派教义结合，神秘伊朗的当地发展为何离不开中国？.mp4
    📄 18 中国与欧洲关系：伙伴、竞争者还是对手？中美欧新三角关系如何上演？.mp4
    📄 17 非洲国家如何起飞，美欧日为何高度紧张中国“一带一路”？.mp4
    📄 04 新能源车大战：中国造车势力的全面崛起，企业如何把握窗口期？.mp4
    📄 19 从WTO到区域贸易协定，世界第一贸易大国的中国如何慢慢改写规则？.mp4
    📄 12 “印度制造”会否取代“中国制造”？莫迪领导下的印度能否复兴？.mp4
    📄 12集：“苏东波”的警示—中国韬光养晦的开始 (1).mp4
    📄 11集：从革命到建设-改革开放新时期的外交历程 (1).mp4
    📄 16集：亚太再平衡-新世纪中国外交新挑战.mp4
    📄 20讲：展望未来—中国崛起，你做好准备了吗？.mp4
    📄 03集：新中国外交开局-第一代领导集体的抉择.mp4
    📄 04集：抗美援朝-来自超级大国的安全挑战.mp4
    📄 10集：曲折七十年代-为改革开放清除障碍.mp4
    📄 14集：睦邻友好-打破孤立面向21世纪_.mp4
    📄 13集：风云变幻的九十年代—中国从屈辱中.mp4
    📄 19集：那些年的中国与美国.mp4
    📄 02集：中国外交如何深刻影响着当代中国？.mp4
    📄 15集：共建和谐世界.mp4
    📄 18集：亲诚惠容，真实亲诚—新时代外交的新布局.mp4
    📄 01集：复盘建国70年，国家间政治的斗争与和平.mp4
    📄 05集：独立自主五项原则，新中国打破外交孤立.mp4
    📄 09集：“小球推动大球”-中美和解之路.mp4
    📄 06集：中苏破裂—新中国真正走向独立.mp4
    📄 17集：走进新时代的中国外交.mp4
    📄 08集：不平凡的年代—在内外交困中前进.mp4
    📄 07集：中印之战—中印外交史的悲剧.mp4
    📄 14-13. 魔鬼变天使：核电站是如何修炼出来的？.mp4
    📄 03-2. 认识原子，为什么需要量子力学？.mp4
    📄 27-26. 关于大爆炸宇宙学，我们有哪些错误认识？.mp4
    📄 04-3. 量子力学是如何诞生的？.mp4
    📄 16-15. “日心说”：现代科学的开端.mp4
    📄 25-24. 宇宙的形状是什么模样？.mp4
    📄 17-16. 行星大数据挖掘秘籍：开普勒三定理.mp4
    📄 26-25. 如何理解宇宙的膨胀和大爆炸理论？.mp4
    📄 11-10. 原子弹和氢弹是如何诞生的（上）.mp4
    📄 07-6. 量子力学，如何认识世界？.mp4
    📄 28-27. 未来的宇宙会是什么样？.mp4
    📄 09-8. 裂变反应和链式反应的原子核.mp4
    📄 05-4. 上帝掷骰子吗？量子力学大论战.mp4
    📄 08-7. 中子的发现.mp4
    📄 06-5. 量子力学有多神奇？.mp4
    📄 13-12. 中国人是如何制造原子弹的？.mp4
    📄 29-28. 时空隧道可能会长什么样？.mp4
    📄 15-14. 什么是“宇宙”？.mp4
    📄 30-29. 人类有可能进行星际旅行吗？.mp4
    📄 12-11. 原子弹和氢弹是如何诞生的（下）.mp4
    📄 10-9. 原子弹的研制背景.mp4
    📄 18-17. 打开宇宙之门的钥匙：万有引力定律（上）.mp4
    📄 01-先导片：认识世界，为什么要学物理？.mp4
    📄 02-1. 量子革命爆发的大背景是什么？.mp4
    📄 24-23. 银河系外还有什么？.mp4
    📄 31-30. 试着组装一台时间机器.mp4
    📄 第10课-唱歌的音准和旋律.mp4
    📄 第11课-这样演绎，你的歌声更能打动别人.mp4
    📄 第4课-唱歌的正确发声训练法.mp4
    📄 第2课 - 认识自我，寻找最合适的声音.mp4
    📄 第12课-经典歌曲演唱实战解析.mp4
    📄 第7课-唱歌语言基础介绍.mp4
    📄 第3课-唱歌的呼吸训练法.mp4
    📄 第5课-唱歌的共鸣训练法.mp4
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一、知识拓展类

1. 历史文化

聚焦中国历史与文化：北大钱理群教授讲鲁迅、于赓哲教授《大唐风华人物 30 讲》《了不起的大唐文明史》、人大毛立平教授《纵观清史二十讲》、方志远教授讲明史《明朝之亡》、孟晖讲《宋朝美学：看得见的大宋文明》、钱文忠重讲《玄奘西游记》等，深度剖析各朝代人文风貌与历史脉络。
世界历史与文明：许倬云讲《中国通史：五千年大格局》《世界历史：五百年大变局》、北师大侯树栋教授《欧洲中世纪史》、人大吴征宇教授《现代国际秩序的变迁》等，搭建中外历史对比视角。
传统文化与国学：傅佩荣教授《拨开迷雾读国学》、杨立华教授讲《庄子哲学》、度阴山讲《阳明心学》、费勇讲《金刚经》《心经》《了凡四训》、黄朴民教授《〈孙子兵法〉与兵家智慧》等，解读传统经典的现代价值。

2. 哲学思辨

西方哲学：张汝伦教授《西方哲学课》、同济陈家琪讲《西方哲学：从康德到黑格尔》、武汉大学赵林教授《西方哲学课》、苑举正教授《哲学透镜看世界》、陈嘉映教授《从哲学到人生》、刘擎《哲学大师课》等，梳理西方哲学发展脉络与核心思想。
哲学应用与命题：复旦徐英瑾教授《认知世界的 20 个哲学命题》、台湾大学苑举正教授《财经哲学课》，将哲学思维与现实生活、经济领域结合。

3. 经济与社会

经济学核心：珍大户《认知世界的经济学 155 节》、上海交大陆铭教授《经济学思维课》、马红漫博士《用得上的行为经济学》、黄江南教授《观念经济学》、清华大学靳卫萍老师《经济学思维 30 讲》《看懂宏观经济大势》等，覆盖基础原理与宏观趋势分析。
社会与政治：潘妮妮《经典日漫的政治学分析》、李筠教授《偏见看政治：政治学课》、范勇鹏《美国的诞生 -- 制度的起源与本质》、王骁 Albert《美国背面研究报告》等，从多元视角解读社会运行逻辑。

二、实用技能类

1. 职场与办公技能

PPT 制作：旁门左道《八合一 PPT 一站式系统课程》、《6 个万能公式搞定职场 PPT》、《从 0 开始的 PPT 高手修神记》等，涵盖零基础入门、高级设计、职场汇报等全场景技巧。
编程与数据分析：《Java 从入门到实战》、《Python 实战精讲：萌新系统入门》、《SPSS 数据分析零基础实战课程》、《轻松玩转 Linux》、耿直哥《深度学习必修课：进击算法工程师 100 节》等，满足不同阶段编程学习需求。
沟通与表达：《关键对话 20 讲：如何成为沟通高手》、黄执中《成为懂情绪的高效沟通者》、朱老丝《让说话有 “逻辑”》、《精准表达 30 讲：能成事儿的表达课》等，提升职场沟通效率。

2. 艺术与创作

音乐创作：《全能音乐人入门训练营：零基础学写歌》、方锦龙《国乐通识课》、《流行唱法 6 讲》、Mai《2022 说唱音乐大师课》等，覆盖乐器认知、歌曲创作、演唱技巧。
设计与绘画：《人体绘画：从 0 开始角色创作》、《人物速写：风格化角色创作实战》、《零基础上手 Procreate》、《一站式手绘色彩指南》、《多风格头像板绘入门》等，适合绘画爱好者与设计从业者。
影视与剪辑：《百万后期的进阶课》、《PR 秘传技：进阶剪辑的全方位攻略》、《野路子特效课：像 P 图一样 “P” 视频》、《大神同款定格动画保姆级教学》等，解锁视频制作全流程技能。

3. 生活与运动

健身塑形：闫帅奇《女性马甲线打造减脂瘦肚子方案》《男性腹肌打造瘦肚子全方案》、欧阳春晓《28 天根本性减脂课程》《18 天体态矫正・腰臀比雕刻》、卓叔增重《12 周家庭增肌循环计划》等，提供科学居家健身方案。
摄影与影像：《陈老师手机影像创作实战课程：从入门到精通》、《大神教你玩转手机摄影，随手拍出好照片》、《黄金时代的摄影 50 讲：如何理解大师之作》、《「城市行者」旅行摄影实战课程》等，涵盖手机与相机摄影技巧。
兴趣爱好：《毛戈平美妆学院：小白零基础入门课》《生活妆容课》、熊伟《零基础书法入门课》、程龙老师《尤克里里基础入门课》、Tiger 谭秋娟《吉他弹唱入门课》等，丰富业余生活技能。

三、个人成长类

1. 思维与认知

跨学科思维：陈平《跨学科思维课》、林超《给年轻人的跨学科工具箱》、《极速时代的个人竞争力》等，培养多元思考模式。
心理学与情绪：中国政法大学刘建清教授《犯罪心理课》、费俊峰教授《变态心理学 20 讲》、北师大曾祥龙《情绪自救课》、松明《玩转压力：积极情绪养成课》、姜振宇主讲《MBTI 性格分析》等，解析心理规律，疏导情绪压力。

2. 学习与自我提升

学习方法：英语名师赖世雄《学习方法论》、申一帆《学科提分攻略》、《人人都需要的自我管理课》等，提升学习效率与自我管理能力。
语言学习：周邦琴《英语思维训练营》、上外顾悦教授《终极英语口语课》、孙志立《简明音标 50 讲》、乔伯伯《5500 词汇系统课》、周树华《英语零基础直达口语流利》等，覆盖英语听说读写全能力。

四、特色专题类

1. 名师合集

戴建业老师 B 站微课合集、李永乐老师《从一到无穷大》、罗翔《刑法悖论十讲》等，汇聚顶流名师课程。

2. 科技与科普

汪诘《科幻世界漫游指南（第一季）》、北师大赵峥教授《从量子到宇宙：物理课》、不刷题的吴姥姥《牛顿爱因斯坦的时空观》、《小白也能听懂的人工智能原理》、《【人工智能 AI 实操课】14 个项目带你熟练掌握 AI》等，普及前沿科技知识。

3. 法律与理财

法律知识：《打工人的法律必修课》，解答职场法律疑问。
理财入门：简七《新手理财通关攻略 ——13 堂极简理财课》，帮助新手搭建理财框架。

2天前

高中英语3500词汇科学记忆系统｜高考核心词突破指南

本资料以 “科学记忆 + 学练测闭环” 为核心，依托艾宾浩斯遗忘规律、构词法与语境浸润，搭配多格式背诵 / 默写资源，帮你摆脱 “背了就忘、记了不会用” 的困境，高效掌握高考 3500 核心词，同步提升阅读与写作的词汇运用能力。

资源下载

我用网盘分享了「249 英语」，点击链接即可保存。
夸克：https://pan.quark.cn/s/cece511fe11d

核心信息

项目	详情
内容定位	高考 3500 词科学记忆体系，含正序 / 乱序词表、双向默写表、语篇串记手册，配套抗遗忘复习方案
资源格式	PDF+XLS（打印版 + 编辑版）+DOC，单文件 0.47M - 1.2M，适配打印、电子设备随时学习
更新时间	2025-12-22 19:03
核心模块	词汇表（带音标）、双向默写、乱序背诵、语篇串记、抗遗忘复习规划
适用人群	高一至高三学生、需系统巩固高考词汇的学习者、想提升词汇运用能力的备考者
核心价值	从 “机械背诵” 到 “逻辑记忆 + 语境运用”，解决词汇记忆的 “遗忘” 与 “应用” 两大核心痛点

核心记忆逻辑与方法论

抗遗忘循环：遵循艾宾浩斯曲线，制定 “当日学习 + 1/2/4/7/15 天” 五轮复习计划，每轮聚焦模糊词，大幅降低遗忘率。
构词法拆解：拆分词根 / 前缀 / 后缀（如 *-spect-* 看、ex - 向外），串联同根词（inspect/respect/prospect），实现 “记一个会一串”，提升记忆效率。
双向默写强化：汉译英练输出、英译汉练识别，搭配乱序版打破顺序记忆依赖，适配高考 “同义替换、语境理解” 的考查需求。
语篇串记应用：用 40 篇主题短文串联词汇，在科幻、文化等场景中理解词义与搭配，解决 “背了不会用” 的问题。
多感官协同：眼（看词形）、耳（听发音）、口（读例句）、手（写默写）、脑（析逻辑）并用，强化音 - 形 - 义的深度绑定。

完整资源目录（含格式与核心用途）

资源类型	文件名	大小	核心用途
基础词表	1、高考 3500 个英语单词表 (带音标.xls1、【打印版】高考 3500 个英语单词表 (带音标.pdf	578KB1.1M	正序带音标，夯实发音基础，适合入门阶段系统过词
双向默写	2、汉译英默写版.xls2、【打印版】汉译英默写版.pdf3、英译汉默写版.xls3、【打印版】英译汉默写版.pdf	495KB1M474.5KB569.6KB	练输出与识别，检验记忆效果，适合每日巩固与周测
乱序强化	4、乱序版 3500 词汇.xls4、【打印版】乱序版 3500 词汇.pdf5、乱序版汉译英默写版.xls5、【打印版】乱序版汉译英默写版.pdf6、乱序版英译汉默写版.xls6、【打印版】乱序版英译汉默写版.pdf	705.5KB1.2M616.5KB1.1M596KB606.9KB	打破顺序记忆，模拟真题 “随机出现” 场景，适合进阶强化
语篇串记	英语 40 篇英语短文搞定高考 3500 词记忆本册单词背诵本带翻译.doc	-	主题语境串词，学搭配与句式，提升阅读与写作的词汇运用能力
赠送资料	【赠送】高考英语词汇 3500（6 项）【赠送】高考英语词汇必备（9 项）	-	补充高频搭配、同义替换、熟词僻义，适配高考重点考查方向

30 天科学记忆执行计划（精简版）

第 1-10 天：每日过 150 词（正序词表），搭配词根拆解，完成当日英译汉默写，当日 + 1 天复习。
第 11-20 天：每日用乱序版 + 汉译英默写强化，加入语篇短文阅读，积累搭配，完成 2/4 天复习。
第 21-30 天：聚焦模糊词，用双向默写查漏补缺，结合 40 篇短文做 “词汇 + 阅读” 综合训练，完成 7/15 天终极复习，形成长效记忆。

2天前

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一、 知识拓展类

1. 历史文化

2. 哲学思辨

3. 经济与社会

二、 实用技能类

1. 职场与办公技能

2. 艺术与创作

3. 生活与运动

三、 个人成长类

1. 思维与认知

2. 学习与自我提升

四、 特色专题类

1. 名师合集

2. 科技与科普

3. 法律与理财

高中英语3500词汇科学记忆系统｜高考核心词突破指南

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