本课程聚焦强者思维的底层逻辑，从人性博弈、底线坚守、情绪管理、自我重塑四大维度切入，通过 8 节核心课程拆解人际交往中的生存哲学，帮助学习者摆脱讨好型人格、建立自尊边界、实现认知升级，适合渴望突破人际困境、提升心智成熟度的人群学习。
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核心信息
| 项目 | 详情 |
|---|
| 课程定位 | 强者思维塑造 + 人性洞察 + 认知升级实战课 |
| 资源格式 | MP4 视频（单节 73.3M-190M，轻量化适配碎片化学习） |
| 更新时间 | 2025-12-22 22:57 |
| 核心模块 | 人际博弈、底线坚守、情绪管理、自我重塑 |
| 适用人群 | 讨好型人格人群、人际边界模糊者、渴望心智成熟与认知升级的学习者 |
| 核心价值 | 摆脱低姿态内耗，建立自尊框架，掌握看透人性的生存法则 |
课程核心亮点
- 直击痛点：精准拆解 “讨好换不来尊重”“低姿态遭得寸进尺” 等高频人际困境，给出可落地的解决方法。
- 实战导向：不空谈理论，针对 “当众羞辱”“底线试探” 等具体场景，传授直接可用的应对策略。
- 认知 + 心态双升级：既讲人际交往的生存技巧，也通过加餐课疏导焦虑、强化情绪掌控力，实现内外兼修。
- 轻量化学习：单节视频体积小、时长短，利用通勤、午休等碎片时间即可完成学习，快速吸收核心观点。
完整课程目录（按核心主题分类）
一、 人际博弈：告别讨好与低姿态（1-3 课）
| 序号 | 文件名 | 大小 | 核心知识点 |
|---|
| 1 | 1– 为什么你的讨好，换不来对方的尊重.mp4 | 73.3M | 拆解讨好型人格的底层心理，分析 “讨好 = 失去价值” 的人性逻辑，建立健康人际价值认知 |
| 2 | 2– 面对当众羞辱，要用正确的方法坚决回击.mp4 | 190M | 当众羞辱的应对原则，区分 “强硬回击” 与 “情绪失控” 的边界，传授体面且有力的反击策略 |
| 3 | 3– 为什么你的低姿态，反而让对方变本加厉.mp4 | 83.9M | 解析低姿态触发 “得寸进尺” 的人性弱点，学习用 “适度强硬” 建立人际主动权 |
二、 心态疏导：情绪管理与焦虑缓解（加餐课 4、6）
| 序号 | 文件名 | 大小 | 核心知识点 |
|---|
| 4 | 4–『加餐课』生命的意义 — 放下焦虑，活在当下.mp4 | 80.8M | 拆解焦虑的根源，传授 “活在当下” 的实操心法，摆脱过度思虑的内耗状态 |
| 6 | 6–『加餐课』你为什么不能主宰情绪，做情绪的主人.mp4 | 93.2M | 分析情绪失控的底层原因，学习情绪觉察、情绪调节的实用技巧，实现情绪自主掌控 |
三、 底线坚守：建立自尊框架（5、7 课）
| 序号 | 文件名 | 大小 | 核心知识点 |
|---|
| 5 | 5– 当别人不断试探你的底线，你应该怎么做.mp4 | 74.6M | 识别底线试探的常见信号，掌握 “温和而坚定” 的底线声明方法，避免被反复冒犯 |
| 7 | 7– 敢于转动餐桌上的转盘，是开启自尊的第一个齿轮.mp4 | 77.9M | 以 “餐桌转盘” 的生活化场景为切入点，传授从细节建立自尊的方法，培养主动掌控的强者心态 |
四、 自我重塑：打造魅力内核（8 课）
| 序号 | 文件名 | 大小 | 核心知识点 |
|---|
| 8 | 8– 重塑自我，魅力四射.mp4 | – | 从内在认知、外在行为两个维度，讲解自我重塑的路径，打造有吸引力、有边界感的个人魅力 |
学习建议
- 对症选课：若正被 “讨好型人格”“人际边界模糊” 困扰，优先学习 1-3、5、7 课，快速掌握应对策略。
- 边学边练：每学完一节课，结合近期的人际场景复盘（如 “上次被试探底线时，我可以怎么应对”），将技巧转化为习惯。
- 心态先行：先听加餐课 4、6 疏导焦虑、掌控情绪，再学习人际技巧，效果会更显著。
- 反复复盘：针对 “当众羞辱应对”“底线坚守” 等核心课，可反复观看，强化记忆关键策略。
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