[经营管理]《CPR 工作法》| 团队效率飙升 40% 的协作指南

书籍信息

• 书名：CPR 工作法：让效率飙升 40% 的团队协作指南
• 作者：[美] 尼克・索南伯格（Nick Sonnenberg）（Leverage 咨询公司创始人，前高频交易员，Meta、利洁时等企业效率咨询顾问）
• 核心定位：解决沟通、规划、资源三大协作痛点，结合 20 + 数字工具的实操性团队效率提升手册
• 核心亮点：独创 CPR 框架（沟通 Communication + 规划 Planning + 资源 Resources），实战案例 + 工具落地蓝图，非 “内卷” 式效率提升
• 译者：潘农菲（产品国际经营顾问，IBM、腾讯前员工）、陈芝伊（英文翻译爱好者）
• 支持格式：MOBI/AZW3/EPUB/PDF（适配 Kindle、掌阅、微信读书等多设备）
• 资源类型：免费电子书（仅供个人学习交流，请勿用于商业用途，支持正版）
• 豆瓣评分：8.2 分

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链接：https://pan.quark.cn/s/4bcebf06663c

编辑推荐

你是否被工作淹没，疲于应付邮件、会议却毫无进展？团队是否深陷 “文山会海” 与 “信息寻宝”，协作效率低下？这本书将提供一套立即可用的 “效率救生指南” 。

作者从创业绝境中突围，结合服务 Meta 等知名企业的实战经验，提炼出 CPR 结构化框架，直指协作核心痛点。书中不仅有系统理念，更有 Asana、Slack、Notion 等工具的具体应用方案，能让团队每周效率飙升 40%。它不教你 “卷”，而是通过聪明的系统设计，让你和团队 “浮出水面呼吸”。

内容精华

全书核心是CPR 业务效率框架，从沟通、规划、资源三大维度，彻底解决团队协作无序问题：

1. 沟通（Communication）：批判同步沟通（即时消息、会议）的干扰，倡导 “拉取式” 异步协作。用邮件规则、Slack 进行信息分流，保护心流时间，避免无效干扰。
2. 规划（Planning）：将 OKR 战略目标拆解为季度、月度冲刺计划，通过 Asana 等工具搭建任务看板，明确优先级，确保所有人聚焦核心工作，不偏离方向。
3. 资源（Resources）：推动隐性知识（流程、决策记录）显性化，用 Notion、Coda 搭建知识库，实现 “信息找人”，降低新人上手门槛与业务风险。
4. 核心原则与实操细节：
   • 5 大原则：开放优化心态、释放大脑内存、保障心流状态、流程自动化、重视 “不做” 清单；
   • 工具实操：邮件 R.A.D. 系统（回复 / 存档 / 延后）、工作带宽计算公式（总工时 – 行政工时 – 会议工时）；
   • 适用场景：初创团队敏捷协作、跨国公司多部门协同、传统行业生产管理、互联网项目推进。

作者简介

尼克・索南伯格，高效运营咨询公司 Leverage 创始人兼 CEO。早年为高频交易员，对数据与流程效率有极致追求。创立公司初期，因合伙人离开陷入濒临破产的混乱绝境，由此反思构建了 CPR 效率系统。

此后，他将这套方法论打磨成熟，为 Meta（Facebook）、利洁时等知名企业提供效率咨询，优化远程与混合办公协作模式。作为实战派 “效率布道者”，其方法兼具系统性与强实操性。

本书金句

• 优化信息检索的速度，而不是信息传输的速度。
• 大脑是用来产生想法的，而不是用来储存想法的。
• 个人高效是团队高效的必要条件，而非充分条件。
• 修复漏水的水槽，而不是加快拖地的速度。
• “不做” 清单比待办事项清单更重要。

读者口碑（节选）

“这本书提供了极其务实的‘团队操作系统’。作者像工程师一样，帮我们排查协作中的‘效率漏洞’—— 比如‘秒回’文化对深度工作的打断，微信群信息导致的‘寻宝游戏’。CPR 框架用三个杠杆撬动整个工作模式，工具划分‘势力范围’的思路让人豁然开朗。它不仅是工具书，更是思维革新，让我们明白效率提升的关键是搭建智能协作系统，而非压榨个人时间。”

行业推荐

• 全球顶尖高管教练基思・法拉奇：“一套能让团队快速落地的效率方案，值得所有管理者研读。”
• 波士顿咨询前董事总经理：“为组织提供了通向高效的清晰路线图，管理者与一线员工都能受益。”