《知己心理学40课》是张沛超博士研发的一套系统性心理成长课程，旨在通过深度自我剖析，帮助个体实现内在整合，激发生命的全面绽放。课程以“知己”为核心理念，强调唯有成为自己的知己，才能从内在找到圆满人生的答案。
课程资源
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链接：https://pan.quark.cn/s/ae2b574f1481
课程概览
- 总览与特色：全套课程共40个主题单元，覆盖从自我认知到情绪管理的完整心理成长路径。其独特之处在于将精神分析理论与东方哲学智慧有机结合，被誉为国内精神分析少壮派代表作的系统呈现。
- 结构设计：课程内容采用螺旋式递进设计：
- 前10课：聚焦基础认知，包括人格面具、关系边界等自我觉察工具；
- 中间20课：深入情绪光谱分析，探讨愤怒、悲伤等情绪的转化机制；
- 最后10课：导向生命整合，引导学员超越标签束缚，实现美好繁盛的人生。
- 授课形式：每课约15分钟音频，配套实践练习，形成“认知-体验-转化”的闭环学习模式。尤其值得关注的是第40课《你值得过一个美好繁盛的人生》，系统总结前39课核心方法论，标志着从自我认知到自我实现的完整跨越。
系统化自我探索路径
课程从三个维度展开：
- 认知层面：通过人格面具识别与关系边界审视，解构社会角色背后的真实自我。例如，第5课揭示角色维护的精力消耗，第8课引导学员追问“我是谁”。
- 情绪层面：采用情绪光谱分析法拆解复杂情绪，如第19课将愤怒还原为脆弱，第21课赋予悲伤力量，并配套情绪转化技术，形成“觉察-接纳-重构”的完整路径。
- 整合层面：通过标签剥离练习（第25-32课）与价值重估（第31课），逐步达成自我接纳与生命绽放，最终在第40课实现自我整合的目标。
这种“认知-情绪-整合”的三阶学习模型，不仅符合心理发展的规律，也契合东方哲学中格物致知、内省反思的传统智慧。
